Por supuesto, "primera hora" el ía mañana jueves que estaremos en vivo a las 6:00 de la mañana. Brian: a muchas personas les pasa que llega la fiestas, llegan las celebraciones y en lugar de estar alegres se encuentran ansiosos, deprimidos.

Ómo poder lidiar con esto? Para esta nos acompaña el doctor ésar.

Psicoterapeuta para poder hablarnos de ómo podemos evitar decaer justamente en esta temporada. Buenos ías.

Contento de que esé con nosotros justamente, pasa mucho esta situacón. Podemos ver por afuera que esá con una sonrisa, pero por dentro se sienten ansiosos, deprimidos cuando la alegía esá a su alrededor.

Por qé pasa este tipo de cosas con las personas? Desgraciadamente, como dices ú es un momento donde la gente esá reunida y tendía que ser sociable y feliz, pero ese tipo de reuniones, fiestas, tambén trae un poco de pena, tristeza.

Esto es por muchos motivos. Puede ser que pueden extrañar a alguien que han perdido, puede haber una separacón, puede haber un rompimiento roántico.

Puede ser que ellos extrañan cosas y tradiciones que haían antes que ahora no se puede hacer. Todo eso trae que la persona se sienta un poco triste, pueda estar un poco sola.

Se sienta que algo le falta. Uno crea expectativas en su cabeza pensando ómo debeían ser las cosas.

Cuando esas expectativas no se hacen realidad uno se siente triste, ansioso. Brian: ómo podemos tratar?

Mucho de nosotros, nuestros compañeros de univisón venimos de otras partes, ya sea de éxico, de otra parte de estados unidos y, lo mejor, nos pasa que tenemos que pasar la fiesta solos. Ómo podemos lidiar con esta situacón y unimos a las celebraciones de alguna forma?

Yo creo mucho en el poder de la mente y en poder elegir qé hacer y ómo hacerlo. Entonces, por decir si uno se siente sola porque se ha movido de una ciudad a otra o algo, finalmente, no esá acompañado de tus seres queridos, es tomar una decisón de decir que voy a ser parte de algo diferente y que se va a crear una nueva tradicón.

De repente, puedo ser esa luz de esperanza para alguien ás e ir a ayudar a otra gente en toda la ciudad, en todo lugar, siempre hay gente que necesita algo. Una puede tomar la iniciativa de salir y ayudar a otra gente.

De esa forma, ayudando a otros dan su coraón, su alma para sentirse mejor en este tiempo. Tambén ver la felicidad de otros siempre ayuda.

Entonces, uno puede tomar la decisón de tratar de ayudar. Brian: justamente, nosotros que tenemos la oportunidad podemos ver estos ejemplos.

Sabemos que esa persona cercana, nuestro amigo, nuestro familiar, nuestro compañero acaba de terminar ese romance, acaba de llegar a la ciudad. Hemos vistocabizbajo.

Ómo podemos ayudar nosotros a esas personas que pasan por ese momento de depresón y ansiedad? Creo que nosotros a veces nos limitamos en salir y en tratar de tomar la mano a alguien.

Tratar de alcanzar. A veces, uno piensa que no le pregunta, que no hace nada, cuando debeía ser todo lo contrario.

Uno tiene que ir por ser amigo o tener amistades. Tiene que tratar de hacer tal cosa o si quisiera pasar la navidad con nosotros, la fiestas con nosotros.

Saben que la familia esán otro sitio, pero uno tiene que tomar la iniciativa de hacerlo sin esperar que otro pida ayuda. Creo que pedir ayuda, pedir auxilio, veces, es diícil para la gente que esá con eso.

Entonces, amistades, amigos, personas y compañeros de trabajo podemos hacer la diferencia. Eso creo que seía el paso úmero uno.

Brian: justamente, hablamos cuando nos sentimos en esta fiestas que hablamos de depresón o de ansiedad, pero muchas personas dicen que eso no existe, que esas enfermedades no existen, que eso no es una enfermedad, pero sabemos que las consecuencias pueden ser graves. Cáles pueden ser las consecuencias de una persona deprimida?

Consecuencias creo que comenzando poco a poco, obviamente, se puede sentir un poco triste, falta de enería, cambios draáticos de enería de alimento, de dormir. Tambén pueden haber problemas con el suicidio.

Pensar en querer morir. Tambén falta de esperanza.

Falta de poder sentirse uno mal. Yo creo que lo peor.

Hay muchos signos para eso. Creo que nosotros tenemos que serobservadores.

Nos tenemos que dar cuenta con ese tipo de cosas para poder hacer algo. Brian: exactamente.

En dado caso de no poder saber qé hacer como uno mismo o una persona que sea cercana la recomendacón es acudir con un experto como usted para poder ser tratado. Es importante ser escuchado, ya cuando no es posible que una persona esé cercana.

Definitivamente, buscar la ayuda de un profesional, pero empezar con esa amistad, empezar con esa relacón personal. Esa relacón personal es la que te va ayudar.

Entonces, cuando uno ve a alguien estar con ellos, sentirse juntos y estar aí hasta que llegue la persona profesional. Brian: perfecto.

Si tenemos alguna duda o alguna pregunta lo podemos hacer a traés de una red social que usted tenga. Yo no tengo ninguna red social.