La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Eso es todo lo que tenemos. Regresamos con " a primera hora ".
6:31 a. M.
Silvia buenos ías y gracias por acompañarnos. Silvia experta en desarrollo infantil.
Las dos somos maás, hemos tenido nuestros hijos en casa y este póximo lunes comienzan las clases. Uno de los problemas que se nos presentan a las madres o los padres es ómo hacemos a que vuelvan a su rutina de sueño?
Durante las vacaciones acuestan tarde. Ómo hacemos para volver a esa rutina?
Silvia:para ir al colegio necesitan estar descansados. Empezar la rutina lo ás temprano que puedas, empezar a cambiarla.
Que hoy se acuesten un poco ás temprano nada dástico. El ábado con lo mismo y trata de regresar la rutina de antes.
Qé tan importante que nuestros niños duerman para poner atencón al ía siguiente. Mientra que ú esá durmiendo los niños y nosotros estamos acostumbrando nuestro cerebro al que pueda descansar y pueda concentrarse.
Si ú no duermes bien, el niño no se puede concentrar. No puede poner atencón a sus detalles.
Es alto, a veces los adultos no dormimos mucho. Exacto vamos a hablar de la cantidad de sueño que debeían obtener los pequeños?
Silvia: si tienes un niño de 3:00 a 5:00 años, entre 10 y 15 horas. Si el niño tiene despés de cinco años necesitas entre ocho y 10 horas.
Y los adolescentes necesitan como ínimo ocho horas. Empiezas a tener ese tágico dilema con los adolescentes que las hormonales cambian y no se puede quedar dormidos.
Lo que podemos hacer con los adolescentes es quitarles la tecnoloía. No tengas televisón en el cuarto porque sabes qé pasa cuando tenemos ese celular?
Esá titilan dos esa luz, que por pequeña que sea, hace que el cerebro piense que deía. Consejospara los adultos tambén que cuando esá en la cama comiencen a revisar las redes sociales y los emails.
Ómo hacemos para inculcarle a los niños la siesta? Una de las rutinas es, primero tener una rutina.
Una rutina que sea consistente. Empezar a hacer cosas que sea ás calmada.
No televisón, no computadora, nota fleta al menos una hora antestableta hace dos año caliente, con leche caliente, úsica, algo que sea siempre relajante. No hagan ejercicio una hora antes de de dormir.
Desayuno si es importante. La alimentacón es muy importante.
Ú piensas como adulto, si tienes hambre no te puedes concentrar. Eso muy importante que, y que, saludable .
Que no sean dulces porque le esá dando esa enería que le quiere quitar para dormir. Gracias silvia por acompañarnos y por todas esas recomendaciones.
Ya sabemos la responsabilidad que tenemos como padres de familia. Es una tarea que tenemos que hacer
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Eso es todo lo que tenemos. Regresamos con " a primera hora ".
6:31 a. M.
Silvia buenos ías y gracias por acompañarnos. Silvia experta en desarrollo infantil.
Las dos somos maás, hemos tenido nuestros hijos en casa y este póximo lunes comienzan las clases. Uno de los problemas que se nos presentan a las madres o los padres es ómo hacemos a que vuelvan a su rutina de sueño?
Durante las vacaciones acuestan tarde. Ómo hacemos para volver a esa rutina?
Silvia:para ir al colegio necesitan estar descansados. Empezar la rutina lo ás temprano que puedas, empezar a cambiarla.
Que hoy se acuesten un poco ás temprano nada dástico. El ábado con lo mismo y trata de regresar la rutina de antes.
Qé tan importante que nuestros niños duerman para poner atencón al ía siguiente. Mientra que ú esá durmiendo los niños y nosotros estamos acostumbrando nuestro cerebro al que pueda descansar y pueda concentrarse.
Si ú no duermes bien, el niño no se puede concentrar. No puede poner atencón a sus detalles.
Es alto, a veces los adultos no dormimos mucho. Exacto vamos a hablar de la cantidad de sueño que debeían obtener los pequeños?
Silvia: si tienes un niño de 3:00 a 5:00 años, entre 10 y 15 horas. Si el niño tiene despés de cinco años necesitas entre ocho y 10 horas.
Y los adolescentes necesitan como ínimo ocho horas. Empiezas a tener ese tágico dilema con los adolescentes que las hormonales cambian y no se puede quedar dormidos.
Lo que podemos hacer con los adolescentes es quitarles la tecnoloía. No tengas televisón en el cuarto porque sabes qé pasa cuando tenemos ese celular?
Esá titilan dos esa luz, que por pequeña que sea, hace que el cerebro piense que deía. Consejospara los adultos tambén que cuando esá en la cama comiencen a revisar las redes sociales y los emails.
Ómo hacemos para inculcarle a los niños la siesta? Una de las rutinas es, primero tener una rutina.
Una rutina que sea consistente. Empezar a hacer cosas que sea ás calmada.
No televisón, no computadora, nota fleta al menos una hora antestableta hace dos año caliente, con leche caliente, úsica, algo que sea siempre relajante. No hagan ejercicio una hora antes de de dormir.
Desayuno si es importante. La alimentacón es muy importante.
Ú piensas como adulto, si tienes hambre no te puedes concentrar. Eso muy importante que, y que, saludable .
Que no sean dulces porque le esá dando esa enería que le quiere quitar para dormir. Gracias silvia por acompañarnos y por todas esas recomendaciones.
Ya sabemos la responsabilidad que tenemos como padres de familia. Es una tarea que tenemos que hacer
