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Cinco alimentos ideales para ponerse en forma

Univision8 Ene 2018 – 10:11 AM EST

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grecia: 15 minutos para las

7:00 a.m.

una de las metas de muchos es

bajar de peso, tratar de

cuidarnos para vernos mejor.

por eso el ía de hoy invitamos

a la nutricionista georgi

alvarado para que nos platiqé

cáles son los alimentos para

quemar la grasa. excelente

inicio de año.

oficialmente se acabaron las

vacaciones.

les voy a decir cinco alimentos

que nos van ayudar a quemar la

grasa son poco ás ápido o a

comenzar nuestro plan

alimenticio de manera efectiva.

vinagre de manzana, canela,

pimienta, é verde, agua.

grecia: esán apareciendo

algunos alimentos.ya lo saben.

aótelos.

vamos a comenzar con el

primero que seá el vinagre de

manzana.éste se ha vuelto

famoísimo ya que es muy

efectivo para quemar la grasa.

en la mañana, en ayunas va

tomar una cucharada de vinagre.

le vamos a poner a releer de

cuatro onzas de agua. te va

ayudar a acelerar el

metabolismo.

si te tomas esta medida en

ayunas antes de tomar nada, va

a ser como una bomba para

empezar tu íacomo para empezar

a digerir tu comida, empezar a

acelerar tu metabolismo.

se le llama la bebida ágica.

grecia: ónde conseguimos el

vinagre de manzana?

en cualquier tienda de

comida. el segundo seá la

canela. es una de las ás

antiguas especies se que existe

para quemar la grasa.

da un toque especial para

quemar grasa ás pronto.

siempre combinen con la avena.

voy a poner una cucharada

completa de avena,le voy a

poner media taza de agua.

grecia: mucha gente le agrega

leche.

no, agua. despés de su

vinagre, toma avena con canela.

despés de esto vamos al

tercero que seá la pimienta.

la pimienta tiene una especie

especial que te ayuda, es como

ese toque picoso que te da como

mucha sed. te da sensacón de

saciedad, luego te ayuda a

eliminar las toxinas.

yo lo recomiendo en una

ensalada a la hora de su lonche.

le ponen de tres a cinco onzas

de pollo, tuna o pescado.

aqí se lo puse al pollo, el

pollo ya lo tiene, seía ólo

comer su ensalada, en lugar de

ponerlo monón de sal, óngale

pimienta.

ayuda a quemar las grasas,

bajar de peso.

esto seía en ayunas, la hora

del desayuno, la hora de

lonche. a media tarde todo el

mundo me dice que tiene mucha

ansiedad de comerse un pan

dulce.

entonces tomarse un é verde

con una manzana eso ayudaá

bastante a controlar esa

ansiedad que tienen por comer

algo dulce.

en la tarde a media tarde

tomarse un é verde.

el é verde si es intoxican

de, que ayuda con la

circulacón.

toárselo con una manzana a

media tarde cuando tienes la

sensacón de comer algo dulce.

grecia: en lugar del pan, é

verde.

es ansiedad calma.

porúltimo, el agua. te

desintoxica, te purifica, te

hidrata.

a veces sientes que tienes

mucha meta en el realidad es

sed.

grecia: cánto litros

recomienda el ía?

las personas que no hacen

ejercicio que tomen 2 l esá

bien.

grecia: mucísimas gracias.

esperemos que la gente lo haya

anotado.

mucísimas gracias, hermosa.

yoli, cántos hijos tiene?

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