De medicamento esá unido que oobliguen a colocar una etiqueta los proveedores con queso, señalan que es un ínculo entre los ácteos y el áncer de mama. Ahora lleó la hora de hacer ejercicio, tenemos a un experto, joé morales.

Gracias por estar con nosotros esta mañana. Estoy contenta de poder aprender un poco de boxeo, ¿qé vamos hacer hoy?

Una rutina ásica, nada grande. Dos golpes, el uno dos.

Ejercicios. Comencemos, primero voy a ponerme los.

Los guantes. Céntame acerca de los guantes, ¿hay alún tamaño especial para las mujeres?

Todo depende del tamaño de las manos de las mujeres. De 8:00 a 11:00 onzas, para hombres de 14:00 a 16:00 onzas.

Los íos esán un poco grande para usted. Ya he tomado clases de boxeo antes.

Me tengo que cuidar yo entonces. ¿es su lado derecha?

Soy derecha. Primero pararse con el pie derecho atás, como si estuviera jugando éisbol.

Aí totalmente, ok. Manos arriba, aáchese un poco, movimiento lado a lado.

Lo primero que le voy a enseñar va ser el jap, colocar la muñeca hacia el frente. El jap es el uno, cuando lo haga respire hacia fuera por la boca.

Cerrada. Se mueve un poco ás, perfectos.

Con la mano derecha. Es una experta, cuidado.

Vamos a tirar el uno dos. Perfecto, respira dos veces.

Para la persona que nos esán viendo, ¿a qé ayudan esos ejercicios? Aqí estamos desplazando mucho al abdominal, esá girando el cuerpo, eso ayuda manteniendo el peso en la pierna de atás en las piernas.

De aqí ahora lo que vamos hacer, les enseño unos movimientos ásicos de defensa, se puede voltear a verme a í. Ahora les enseñaé fleps, girar a un lado izquierdo y derecho hacia í.

Mano izquierda, luego derecha. ¿cántas caloías vamos a perder aqí?

Normalmente de 600 a 800. Dependiendo tambén de la persona.

Trataé de tocar la frente con esto, usted va a girar a la izquierda. Ígase moviendo, a la izquierda.

A la izquierda y luego derecha, izquierda, derecha. Cuando lo hagan mantener la mano pegada.

Lista. Izquierda, derecha.

Esá bien, ígase moviendo. La manos pegadas a la cabeza, izquierda, derecha.

Siento que me esá trabajando las piernas. Mucha piernas tambén abdominales, codos hacia adentro para proteger.

¿por qé en la respiracón esta importante cuando hacemos esta clase de ejercicios? Es muy importante porque esá mantenéndose relajado, si no esá respirando bien va a perder el ritmo.

El ritmo que es lo importante. Ahora vamos a hacer manoplas.

Uno dos conmigo, despés de 20 segundos, despés berfis. Ya termié, los brazos los tengo muy ébiles, esto es bueísimo para esto.

Abajo, luego para arriba. Lo ás ápido que pueda por 20 segundos, í puedes, despés de los 20 segundos va a ser manoplas conmigo.

Ahora conmigo, manos arriba, uno dos sin parar, me tiene que pegar fuerte, duro. Ápido, ápido.

Tiene que pegar ás duro, sin parar, manos arriba. Vamos a ser tres, despés de tres vamos a acabar.

Í puedes. Manén los pies juntos, í puede, le quedan ocho segundos.

Productor vio que ya no poía ás. Ápidamente, ¿ónde podemos encontrar?

En una escuela de boxeo de roseville, para diferentes edades, muchas mujeres van, clases todos los ías de 5:30