null: nullpx
Cargando Video...

Boxeo para bajar esas libras de más

Univision28 Oct 2019 – 9:18 AM EDT

Comparte

de medicamento esá unido que

oobliguen a colocar una

etiqueta los proveedores con

queso, señalan que es un

ínculo entre los ácteos y el

áncer de mama.

ahora lleó la hora de hacer

ejercicio, tenemos a un

experto, joé morales.

gracias por estar con nosotros

esta mañana.

estoy contenta de poder

aprender un poco de boxeo, ¿qé

vamos hacer hoy?

una rutina ásica, nada

grande. dos golpes, el uno dos.

ejercicios.

comencemos, primero voy a

ponerme los.

los guantes.

céntame acerca de los

guantes, ¿hay alún tamaño

especial para las mujeres?

todo depende del tamaño de

las manos de las mujeres. de

8:00 a 11:00 onzas, para

hombres de 14:00 a 16:00 onzas.

los íos esán un poco grande

para usted.

ya he tomado clases de boxeo

antes.

me tengo que cuidar yo

entonces.

¿es su lado derecha?

soy derecha.

primero pararse con el pie

derecho atás, como si

estuviera jugando éisbol.

aí totalmente, ok.

manos arriba, aáchese un

poco, movimiento lado a lado.

lo primero que le voy a

enseñar va ser el jap, colocar

la muñeca hacia el frente.

el jap es el uno, cuando lo

haga respire hacia fuera por la

boca.

cerrada.

se mueve un poco ás, perfectos.

con la mano derecha.

es una experta, cuidado.

vamos a tirar el uno dos.

perfecto, respira dos veces.

para la persona que nos

esán viendo, ¿a qé ayudan

esos ejercicios?

aqí estamos desplazando

mucho al abdominal, esá

girando el cuerpo, eso ayuda

manteniendo el peso en la

pierna de atás en las piernas.

de aqí ahora lo que vamos

hacer, les enseño unos

movimientos ásicos de defensa,

se puede voltear a verme a í.

ahora les enseñaé fleps, girar

a un lado izquierdo y derecho

hacia í.

mano izquierda, luego derecha.

¿cántas caloías vamos a

perder aqí?

normalmente de 600 a 800.

dependiendo tambén de la

persona.

trataé de tocar la frente

con esto, usted va a girar a la

izquierda.

ígase moviendo, a la

izquierda. a la izquierda y

luego derecha, izquierda,

derecha. cuando lo hagan

mantener la mano pegada.

lista.

izquierda, derecha. esá

bien, ígase moviendo.

la manos pegadas a la cabeza,

izquierda, derecha.

siento que me esá

trabajando las piernas.

mucha piernas tambén

abdominales, codos hacia

adentro para proteger.

¿por qé en la respiracón

esta importante cuando hacemos

esta clase de ejercicios?

es muy importante porque

esá mantenéndose relajado, si

no esá respirando bien va a

perder el ritmo.

el ritmo que es lo

importante.

ahora vamos a hacer manoplas.

uno dos conmigo, despés de 20

segundos, despés berfis.

ya termié, los brazos los

tengo muy ébiles, esto es

bueísimo para esto.

abajo, luego para arriba.

lo ás ápido que pueda por 20

segundos, í puedes, despés de

los 20 segundos va a ser

manoplas conmigo.

ahora conmigo, manos arriba,

uno dos sin parar, me tiene que

pegar fuerte, duro.

ápido, ápido.

tiene que pegar ás duro, sin

parar, manos arriba.

vamos a ser tres, despés de

tres vamos a acabar.

í puedes.

manén los pies juntos, í

puede, le quedan ocho segundos.

productor vio que ya no

poía ás. ápidamente, ¿ónde

podemos encontrar?

en una escuela de boxeo de

roseville, para diferentes

edades, muchas mujeres van,

clases todos los ías de 5:30

Cargando Playlist...