La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ viviana:claro que í, estamos listas para bailar y quemar la grasa. Hoy juega éxico, juega colombia, juega francia, juegan muchas seleccionesíbamos a tener fiestas en casa..
Que mejor manera que hacer ejercicio, mover el esqueleto y para no sentirnos culpables... Adriana es instructora en zumba, lleva ás de ocho años haciendo este ejercicio y nos hablaá ás al respecto.
Sabemos que es cardiovascular, que otros beneficios tiene moverse hacer ejercicio? Trabajamos con pesas, podemos tonificar brazos, tonificarnos el esómago, todas las partes del cuerpo...
Es una excelente manera de quemar grasa y comer sin remordimiento. Vivianana: todo hay que hacerlo con moderacón, cántas caloías se pueden quemar en una hora?
En una hora, de 500 a 800 caloías, depende de cada cuerpo y cada persona. Viviana: depende tambén a la hora que hagamos el ejercicio?
Puede ser a cualquier hora. Ólo depende de las ganas que le pongamos.
Podemos hacerlo si estamos en casacon dos botellas de agua, cualquier instrumento que tengamos en casa nos puede ayudar para tonificar. Viviana: zumba pueden hacer todas las edades?
De todas las edades. No hay pretextos.
Viviana: usted leántese de la cama, deje de hacer el desayuno, mire la televisón para tomar ideas y pone el volumen a toda. Óngase hacer esta rutina de ejercicios.
Te voy a very ahora me uno. ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ bueísimo, amiga vamos a unirnos a esto, a esta rutina...
Ú eres la experta. Uno, 2,3...
Lo importante es animarnos. Vamos a sacar el estés.
Adriano trae pesas, entonces es como para los brazos. Con dos botellas de agua tambén lo puedes hacer.
Ás o menos con este ejercicio que es lo que estamos trabajando? Los brazos, el esómago, ahora vamos con la pierna, el esómago....
Nosotros aqí haciendo zumba, es divertiísimo. A qé mujer no le gusta bailar?
Puede ser cualquier cancón que tengamos en casa. ( aplausos) cántas caloías quemaron alí?
Ahora muy pocas porque fue ólo una cancón... Pero si lo hacemos por una hora, hasta 800 caloías.
Han hecho maratones de zumba? Í, son como tres horas, diferentes instructores...
En esas clases se pueden quemar hasta ás de 1000 caloías. Me encanta .
Son de ese tipo de clases que son para todas las edades, no solamente para mujeres... Tambén hay caballeros que se unen.
Hay personas mayores que han dejado édicamentosm para la diabetes, para la presón. Hay muchos beneficios en cuanto a la salud.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ viviana:claro que í, estamos listas para bailar y quemar la grasa. Hoy juega éxico, juega colombia, juega francia, juegan muchas seleccionesíbamos a tener fiestas en casa..
Que mejor manera que hacer ejercicio, mover el esqueleto y para no sentirnos culpables... Adriana es instructora en zumba, lleva ás de ocho años haciendo este ejercicio y nos hablaá ás al respecto.
Sabemos que es cardiovascular, que otros beneficios tiene moverse hacer ejercicio? Trabajamos con pesas, podemos tonificar brazos, tonificarnos el esómago, todas las partes del cuerpo...
Es una excelente manera de quemar grasa y comer sin remordimiento. Vivianana: todo hay que hacerlo con moderacón, cántas caloías se pueden quemar en una hora?
En una hora, de 500 a 800 caloías, depende de cada cuerpo y cada persona. Viviana: depende tambén a la hora que hagamos el ejercicio?
Puede ser a cualquier hora. Ólo depende de las ganas que le pongamos.
Podemos hacerlo si estamos en casacon dos botellas de agua, cualquier instrumento que tengamos en casa nos puede ayudar para tonificar. Viviana: zumba pueden hacer todas las edades?
De todas las edades. No hay pretextos.
Viviana: usted leántese de la cama, deje de hacer el desayuno, mire la televisón para tomar ideas y pone el volumen a toda. Óngase hacer esta rutina de ejercicios.
Te voy a very ahora me uno. ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ bueísimo, amiga vamos a unirnos a esto, a esta rutina...
Ú eres la experta. Uno, 2,3...
Lo importante es animarnos. Vamos a sacar el estés.
Adriano trae pesas, entonces es como para los brazos. Con dos botellas de agua tambén lo puedes hacer.
Ás o menos con este ejercicio que es lo que estamos trabajando? Los brazos, el esómago, ahora vamos con la pierna, el esómago....
Nosotros aqí haciendo zumba, es divertiísimo. A qé mujer no le gusta bailar?
Puede ser cualquier cancón que tengamos en casa. ( aplausos) cántas caloías quemaron alí?
Ahora muy pocas porque fue ólo una cancón... Pero si lo hacemos por una hora, hasta 800 caloías.
Han hecho maratones de zumba? Í, son como tres horas, diferentes instructores...
En esas clases se pueden quemar hasta ás de 1000 caloías. Me encanta .
Son de ese tipo de clases que son para todas las edades, no solamente para mujeres... Tambén hay caballeros que se unen.
Hay personas mayores que han dejado édicamentosm para la diabetes, para la presón. Hay muchos beneficios en cuanto a la salud.
