Poder estar aqí en esta mañana. Cuando nosotros hacemos una vida normal y vamos al trabajo luego regresamos con entusiasmo a la casa.

Hoy estamos confinados en casa y esán ocurriendo dos cosas. Eso trae mucho estés y lo otro es ser impredecible y no saber macro que pasaá ás adelante.

Con dos elementos que llevan a las personas a elevar los niveles de ansiedad y depresón. Yo tengo muchos clientes quevienen a la oficina porque esán presentando ansiedad y depresón por estar confinados en casa, no tengan la libertad de salir al supermercado, gimnasio, cine.

Esto hace que la estabilidad emocional sea ás afectiva y efectiva brian: macro que podemos acceder para poder quitarnos un poco la ansiedad y la depresón. Primero es la parte pectoral y la otra la parte ísica.

El cuerpo necesita ejercitarse un poco. Para sentirnos mejor hay que hacer ejercicio aí que busque algunos minutos al ía para hacer actividad ísica.

Hay que eliminar el alcohol, en la cafína y el tabaco porque esto dispara la ansiedad. Esta pandemia pronto acabaá esta perspectiva nos ayuda a sentir bienestar.

Pronto volveremos a una actividad normal. Muchas veces la ansiedad y la depresón viene porque no tenemos.

Hay que aprender a buscar solucionesy finalmente hay que tener una actitud mental positiva y fe en dios que es importante para salir de la situacón brian: que podemos hacer si conocemos a una persona que esé pasando por esta situacón y no vaya a pedir ayuda. La verdad es que el solo hecho de conectar con la persona, y saber lo que siente ayuda mucho porque la ansiedad y la depresón viene por la falta de habilidades de expresar las emociones.

Cuando guardo una emocón y no la expreso eso es depresón. Cuando tienes la oportunidad de escuchar a una persona.

Hay mucha ayuda personal con terapeutas, psiólogos y psiquiatras. El terapeuta es una persona especializada en escuchar.

Brian: muchas gracias por estar