♪ maía: estoy segura que se sorprendeá si le digo que cerca de un tercio de personas adultas en estados unidos sufren de prediabetes y no lo saben. Estamos hablado de 5.

4 millones de personas y la diabetes es una enfermedad cónica que afecta las vidas de unos 16 millones de personas aqí en el pís. Cada ía se diagnostican 2200 nuevos casos de diabetes y se estima que cada año se identifican 780,000 nuevos casos.

Pero sabemos que en el mes de noviembre es el mes dedicado a la concientizacón sobre este problema, que lamentablemente, muchas veces pasa desapercibido. Correcto, muchas gracias por la invitacón.

En noviembre efectivamente es el mes de la concientizacón sobre la diabetes y es importante que sepamos los riesgos, sobre todo de padecer diabetes. Sobre todo a la comunidad hispana.

Ás o menos se estima que el 10 por ciento de la poblacón a nivel de estados unidos sufre de diabetes. Estamos casi al 10 por ciento.

En la comunidad latinas ás del 12 por ciento. O sea que tenemos un riesgo mucho ás alto.

Maía: por qé los hispanos tenemos ese riesgo? Por el tema de la nutricón?

Realmente, si estimado, se ha estudiado y parece que el riesgo es complejo. Porque va asociado tambénal sobrepeso porque va asociado a la actividad ísica y a la predisposicón geética que tenemos los hispanos.

Maía: y en qé consiste? La forma la que comemos?

Í, o sea, viene ás o menos de los ancestros que coíamos una dieta alta en carbohidratos y almidones. Y sobre todo, que, como el sobrepeso esá asociado a la diabetes, tambén vemos muchos sobrepeso en la comunidad hispana aá en estados unidos.

Maía: y vemos incluso cuando ú hablas de nuestra comunidad hispana ómo se han disparado los úmeros en la diabetes infantil. Y creo que a todos los padres es algo que no tiene que preocupar.

Y es entonces con o tenemos que ser ún ás conciente de estamos alimentando a las reseñas. Correcto, en mi páctica personal, hace 25 años no se deía diabetes en los niños, era muy raro.

Y hoy hendida, yo diía que es el pan de cada ía para í que veo niños pre diaéticos. Y desafortunadamente,la mayoía son hispanos y la mayoía es por el sobrepeso.

La mala alimentacón. Y la inactividad ísica.

Ésos niños pasan mucho tiempo jugando juegos de ídeos y con su tableta y viendo mucha televisón. Maía: y comiendo comida chatarra.

Y comiendo comida chatarra. Entonces, es un problema complejo.

Y como te digo, en la comunidad hispana tenemos un alto riesgo que sobrepasamos, como grupoétnico, sobrepasamos a los otros grupos con respecto al riesgo de la diabetes. Maía: supremamente preocupante, sonia.

Qé íntomas podemos a lo mejor identificar como para decir "caramelo, esta persona esá pre diaética"? Sonia: realmente, eso es lo asustador, que a veces la diabetes no tiene ninún íntoma.

Es silenciosa. Entonces, inclusive con de la persona es diagnosticada con diabetes, muchas veces no tiene íntomas.

Sin embargo, si hay herencia familiar y el niño esá con sobrepeso, es una bandera de alerta para que el pediatra le toé su glucosa en ayunas y aí mirar si hay alún riesgo de diabetes o no y si hay una prediabetes. Maía: es recomendable en el chequeo édico anual de los niños sin referir que se le mida su glucosa para estar al tanto?

Sonia: í cuando hay herencia familiar, ya sea de padres, abuelos, íos o primos, debe haber un examen y si el niño esá en sobrepeso. A í me llega con esas caracteísticas e inmediatamente debo saber ómo esta su glucosa y ómo esta el promedio del asuka de los tres meses que tambén es otra prueba que se hace y aí hay que hacer una intervencón temprana, porque lo bueno de esto es que la diabetes se puede prevenir.

Y hay claves para prevenir la diabetes. Maía: pero se puede curar?

Sonia: no, una vez que la persona es diaética va a ser diaética de por vida. Pero la deberes no es una enfermedad mortal, es una enfermedad controlable, pero es cónica.

Por lo que hay que cuidarse para toda la vida. Lo importante de la prevencón es tres cosas.

Cambia la alimentacón, mejorar la alimentacón y... Maía: decretaron.

Ayer esa alimentacón, cáles son esos productos o alimentos que debemos tratar de evitar o de cambiar aplazar? Sonia: yo siempre enseño "no beba sus caloías".

Es decir, las bebidas caóricas, sodas, refrescos, jugos, las heridas hoy casi en guisantes con aúcar son las ás dañinas para los niños. Segundo, evitar las frituras y tercero, la reduccón del total de harinas y carbohidratos tambén ayuda a mejorar la alimentacón.

Maía: o sea, bajarle un poquito al arroz. Sonia: bajar el arroz, bajar la papa, evitar las frituras.

Y sobre todo, el tamaño de las porciones es muy importante. Lo segundo que te estaba diciendo es aumentar la actividad ísica.

Entonces, limitar el tiempo estos niños pasan bien o televisón y jugando con su tableta. Y lo tercero es bajar de peso.

Bajar de 5% 10%, 10 o 15 libras. Esto reduce el riesgo de diabetes bastante.

Presentadora: la verdad es que hemos escuchado informacón que es muy importante tener en cuenta, especialmente cuando hablamos de salud.