Maria: continuamos hablando de temas de la salud en medio de nuestra campaña univisón una vida saludable y ahora abordaremos el tema ttan preocupante de la obesidad infantil considerado por pediatras como una epidemia. Hemos invitado a la doctora especialista.

Vamos a analizar esta situacón que estamos viviendo con nuestras niñas. Bienvenida, muchas gracias.

Cuando somos madres incluso nos toca muy de cerca, no? Si.

Maria: sabemos que el centro de control y prevencón de enfermedades revela que los niños cada vez ás esán en aumento. Las estaísticas de año a año no bajan.

Qé podemos pensar desde el punto de vista ustedes pedátricos, qé esán haciendo para ayudar a crear esta conciencia entre los padres? Mucha educacón entre los pediatras, muchas veces en el colegio tambén dan enfermeras y pesan a los niños y estamos tratando de crear la conciencia que ser gordito no es necesariamente ser saludable, este es eelúnico examen, queremos estar promedio en ese sentido.

Si es muy importante hablar sobre comer saludable, hacer ejercicio, que los niños duerman lo suficiente, los niños necesitan dormir nueve, 10 horas al ía que es mucho ás de lo que uno piensa y si no la tienen tienden a subir de peso ácilmente y no pasar enfrente de pantallas, televisón, ipad, computadora. Maria: tener una vida ás activa, crecimos nosotros que nos sacaban a la calle a correr, a quemar esas caloías que de igual manera los niños esán consumiendo.

Yo pienso que es imposible pretender decirle a un niño que no consumando dulces, pero todo es un balance. Son los famosos juegos que vemos en las loncheras que lamentablemente los padres contiúan cometiendo ese grave error de ponerles ese jugo que son con un contenido de aúcar impresionante.

Dicen que es 100% jugo. Es mucho mejor ccomerse una fruta que tomarse el jugo.

Las frutas tienen fibra y tienen mucha ás vitamina, aí que uno se siente lleno, en cambio jugo no. Maria: un estuche pequeño de jugo en comparacón de una taza de aúcar cuanto podía llegar a tener en cucharadas?

Cuando decimos que es algo muy importante que no sabe hacer es leer la cantidad de gramos de aúcar. Ómo se puede aprender?

En la tabla de contenidos hay una parte que dice aúcar agregada, esta parte es lo que hay que fijarse que sean menos de 5 gramos. Y un jugo puede tener 30 g.

Habábamos tambén de ómo esto es algo que viene desde pequeños, de ómo nosotros podemos educar a nuestros hijos en érminos de alimentacón desde que son beés. Enseñarlos desde chiquitos, tratando de no introducir cosas que sean demasiado dulces.

Y empiezan con eso es loúnico que van a querer a medida que van creciendo. Si uno le da jugo que sea diluido, tambén introducirle vegetales para que se acostumbren.

Muchas veces no les gusta o les gusta y les deja de gustar, pero seguir presenándose la de distintas formas y que sean divertidas para ellas que se acostumbren al sabor de los vegetales, a veces necesitan verlo nueve veces hasta que finalmente empieza a probarlo. Maria: y no desistir porque a veces mmuchas veces desistimos.

Ser padres es un trabajo que requiere de mucha consistencia, insistencia y estar alí. Cuando usted habla de una lonchera.

Qé es una lonchera saludable ssugerida para un padre sin que el niño vaya a decir que la rechaza totalmente cuando ya ha tenido malos ábitos? Es importante explicarle aa los niños que la comida de ellos y el plato tiene que ser lo ás parecido a un arco iris que se pueda, tiene que tener comida de todo tipo de colores naturales no con colorantes artificiales.

Es importante que tenga vegetales de distinto color, se puede tener algo pero tambén, agua que la bebida ás saludable, tener un balance. Si queremos tener almión, pero no que sea arroz y pasta y pan en la misma lonchera, sino tratar de escoger una de las cosas y que las otras casas sean protínas y vegetales.

Maria: y los carbohidratos que nos encantan tanto, pero se convierte tambén en aúcar y es tan malo. Muchas gracias.

Vamos a usar muchos colores en nuestra comida. Es importante que seamos conscientes de que somos el ejemplo para nuestros hijos.

Si nuestros hijos nos ven obesos, nos encomiendo fritos o mal ellos tambén van a considerar que eso esá bien. Muchas gracias por habernos acompañado.

Sabemos que ustedes en la comunidad les hace tanto bien. Si ustedes tienen en mente alún tema que quieren que tratemos en nuestro programa al regresar les vamos a decir qé