Experta recuerda la importancia del cuidado de la salud mental

♪javier: seguimos contigo. 10 deoctubre es el ía mundial porla salud mental. queremoshablar de este tema porque lasalud mental afecta elbienestar ísico, emocional ysocial. para hablar de estetema nos acompaña la doctoraevelyn beítez, psióloga deniños y adolescentes.bienvenida. gracias por estarcon nosotros.evelyn: gracias por tenerme.javier: doctora, la importanciade crear conciencia sobre elcuidado de la salud mental. esfundamental esto.evelyn: seguro, es muyimportante. la salud mental estan importante como la saludísica. la salud mental tienemucho que ver con la manera encomo pensamos, nos sentimos,actuamos y algunas veces no nosdamos cuenta del efecto quetenemos hasta que sea muytarde. es muy importante estaralerta.javier: el domingo 10 deoctubre es el ía mundial de lasalud mental y la fundacón leinvita a usted a celebrarlo enun evento al aire libre. serealizaá en el margaret park.hay ás informacón en laágina web, aí tiene toda lainformacón en pantalla. ¿ómoeventos como este ayudan a laspersonas a cuidar su saludmental?evelyn: estos eventos ayudan ala persona para ver que lasalud mental es tan normal decuidar, igual que la saludísica. es tener la concienciade que hay posibilidades detratar las situaciones antes deque llegue un punto de crisis.crisis. igual que la parteísica.yo casi siempre le digo a lapersona que no vaya al dentistaya con el dolor y haya quesacarle la muela, que trate deir antes de que llegue a unpunto dástico.javier: í, porque tiende ahaber un taú con esto de lasalud mental, de que si noestamos bien y por eso evitamosa lo mejor acudir al psiólogoo al psiquiatra.evelyn: exactamente. todaíatenemos un taú, una manera depensar de que para buscarayuda, tenemos que estar en unacrisis o estamos fuera decontrol o es una parte ébil yes una manera de comunicarse yuno aguanta, aguanta y despésllegamos a un punto en queexplotamos, todo ese aguante haafectado la salud mental,ísica, emocional y eso seísica.javier: respecto a los niños yadolescentes, ¿cál debe ser elenfoque en estaépoca tandiferente, tan controversial?los muchachos metidos en lacasa, tanto acceso ainformacón. ¿ómo se debemanejar esto?evelyn: es tan importante ytodos lo estamos sufriendo,exceso de comunicacónelectónica. yo le digo a lospadres y a todo el mundo, anosotros mismos, tenga unímite en cánto tiempo puedenestar con los equiposelectónicos.tratar de que cada uno tengasu tiempo con cada hijo ydespés una vez a la semanacomola familia, salir a haceractividad, a hacer algo quedisfruten todos.tambén, esén al tanto de lacomunicacón con sus hijos. nosiempre es solo comunicar quehagan algo o regañarlos.comuíquense con ellos.si esán jugando en la áquinaelectónica, pregunte lo queesán haciendo, entiendan loque esán haciendo porque aípueden hablar con ellos,entender por qé le gustantanto y tambén saber cándodecir que podemos pararíbamosa salir a correr, jugarbasquetbol o comer algo.pero si no entendemos esajavier: son puntos muyimportantes. muchas gracias. meparece que con esto podemos ir