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Experta habla sobre las dietas más eficaces

1 Feb 2020 – 02:11 PM EST
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si se propuso bajar de pesoocomer ás saludable este año enhemos dietas populares talescomo la dieta keto y muchasotras. queremos aclarar mitossobre esas dietas. bienvenidade regreso. vamos a hablar deesto. las metas esá tanpopulares como las del ketofuncionan??la definicón de quefuncionen de piel en poco. lasdietas funcionan a corto plazopero hasta el año es cuandofallan. hay muchos nombres esuna dieta extremadamente altaen grasa, moderada en protínay super hidratada encarbohidratos las personas aveces es cogenempieza la controversiaporque í y ayuda a personasque tienen bastante sobrepesoesá comprobado que en cortoplazo puede ayudar a bajarápidamente esa grasa porque elcuerpo usa carbohidrato comoeérgico ía.enería.la persona que pueda mantenereso que sea solamente muchagrasa. es diícil ía una comeraguacate todos los ías, todoslos ías las dietas. la gentese aburre de comer lo mismotodos los ías. a corto plazofunciona pero hay casos dondelas personas regresan con elcolesterol elevado esimportante que las personas seenfoquen en las grasassaludables. lo ideal seíahablar con una nutricionistaque gíe a la personacondiciones édicas, un poquitotambén una dieta balanceadapara realmente medir si elcuerpo esá en un nivel queproduce las cetonas. en esteproducir carbohidratos pasa aquemar la grasa. esa medicónes lo que muchas personas nosiguen.esas dietas que evitan todotipo de alimento animal.la dietame gana ahoritaesá que todo el mundo quierepasar a ser vegano hay muchasopciones. en el rango de lo quees comer en base a plantas esálo vegetariano que eliminamuchas productos animales perotodaía consume algunos y elvegano í es ás saludablecomer ás vegetales pero cuandollegamos al extremo de lo veganotambén puede haber problemasde deficiencia como la vitaminad, el calcio, omega tres, lasgrasas que se encuentran en losanimales. lo ideal seía tenertodos los nutrientes de lacomida y se puede pero aí escuando tambén en la vida de unnutricionista o un édicoprofesional puede ayudar porquelas deficiencias no vieneninmediatamente, sino a largoplazo . a los cuatro o seismeses incluso iba ás hay genteque en la dieta vegana sube depeso porque come muchocarbohidrato. incluidas tresalimentos. la persona quetiende a tener problemas decomer de ás sepa que puedecomer lo que quiera dentro deuna ventana limitada de cuatroa seis horas. es una dieta quepuede funcionar a largo plazosi la persona lo puede mantenera largo plazo. tiene que vermucho con el estilo de vida.hay atletas que quieren haceresta dieta pero lo ponemos enuna obra que no sea en elentrenamiento porque es cuandoás necesitan en el ía. sinoás bien que sea temprano en latarde y de aí hasta las 10:00de la mañana por ejemplo haypersonas que pueden y haypersonas que pueden tenerglicemia. aí es cuando esmejor trabajar una dieta pocoás que incluya todos los macronutrientes a ciertas horasáblame de la leche. heído que despés de cierta edadla persona no puede ingerirlecheo leche entera.es un mito pero viene arízhay que a partir de la edadcomienzan a bajar la produccónde una enzima que ayuda adebilitar la lactosa. a medidaque perdemos esa habilidad dereducir esa en nos empieza acaer mucho peor esa leche. esun problema de digestón a rízde esa encimaú como dietista qérecomiendas a tus televidentessobre la mejor dieta? la mejordieta nada dástico inclusivesi va a ser esta dieta veganauna comida al ía por unasemana y de aí ir aumentando.hay riesgos de deficiencias oesos íntomas que pueden causarmalestar como dolores decabeza. un profesional puede

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