♪ ambrosio: esta tarde tenemos consejos para ustedes, y consejos a la hora de comer que podían salvarle la vida. Alina: qé decimos eso porque dependiendo de su dieta y la cantidad que coma, podía padecer de diabetes.

Sandra peables con el reportaje. ♪ sandra: el comer es uno de los grandes placeres de la vida, pero cada bocado ás alá de lo necesario podía ponerlo en el camino destructivo de la diabetes.

Uno dice, no comer esto. ♪ sandra: esa fue la reaccón de esperanza del campo cuando escucó el diagóstico.

De cierta manera, tiene raón. ¿qé papel juega la nutricón?

Es extremadamente importante. El consumo de carbohidratos, el aúcar.

Sandra: el control esá en la calidad y la porcón de los alimentos. Para mantenernos saludables, para controlar el aúcar en la sangre, siempre una comida balanceada.

Y larsson de los vegetales es, aparte de las vitaminas y minerales, la fibra. Sandra: tomar las ruinas de su salud comienza con educacón nutricional.

A todo el mundo le gusta el pan, las tortillas. Muchos menos miedo al arroz.

Es verdad que es un carbohidrato, pero el arroz como lo ven aqí es arroz integral que al tener fibra acúa diferente. Esta es una porcón adecuada.

Esto es media taza de arroz. Ahora, si yo recibo este plato a cualquier hispano van a pensar que les falta el carbohidrato.

Sandra: dueñas recomienda varias comidas pequeñas durante el ía. Cuan lo comemos una flota fruta como esta y la juntamos con una pequeña porcón de nueces, regula el aúcar en la sangre.

Sandra: hoy esperanza haía las cosas diferente. Comeía mejor, ás saludable y menos.

La comida te mata.