Muchísimas gracias por seguir con nosotros. Encontrar la felicidad en medio del dolor a veces puede parecer imposible.

Sin embargo, en su libro vivir en felicidad, andreina pradas comparte una guía práctica que, según ella, puede ayudarnos a alcanzar ese estado. Incluso cuando todo parece perdido.

Nuestra compañera aylin cardet conversó con la autora y a continuación le presentamos la entrevista. Hablemos ahora de la felicidad, ese estado que todos buscamos alcanzar pero que muchas veces sentimos lejano.

Nuestra primera invitada es autora del libro vivir en felicidad, una guía que propone un camino para sentirnos plenos circunstancias que nos rodean. Vamos a darle la bienvenida a andreína pradas.

Gracias por acompañarnos, andreína. Un tema muy importante.

Pero vamos a empezar. Cómo defines tú la felicidad?

Me lo preguntan mucho. La felicidad es una decisión porque la felicidad está dentro de nosotros y en la medida que tomemos la decisión de ser felices, podemos hacer ese trabajo interno.

Y cómo ayudas a las personas a descubrir qué significa para ellos la felicidad? Tengo en mi libro y también en el programa que lo tengo en línea.

Son siete pasos con siete prácticas. Lo que me han dicho las personas es que qué lindo como hiciste un tema tan difícil, más fácil para llegar y es practicar, porque empieza, por ejemplo, por la mente, que es el primer paso.

Cómo podemos entrenar la mente a que sea más positiva y a que puedas cambiar esos esas creencias que nos limitan muchas veces. Para reprogramar esa mente es muy importante.

En qué basaste para escribir este libro? Bueno, es una experiencia de vida.

Tengo mi mundo corporativo que fue en recursos humanos y después también un trabajo espiritual y de autoayuda, no? Que me llevó a un punto donde sentí la necesidad de transmitir este mensaje de felicidad porque me ayudó en mi vida y ayudó a muchos de mis clientes.

Tu libro habla de ser felices sin importar las circunstancias, pero sin embargo muchas personas dicen eso es muy difícil, es muy complicado. Cómo se logra esto en medio de problemas de casos tristes, de vida, de situaciones difíciles para las personas.

Es precisamente ahí donde está la clave de todo esto que yo hago, que tiene que ver con el trabajo interno, porque una de las cosas que nos pasa es que creemos que la felicidad está afuera y es dentro de nosotros. Entonces tengo casos de personas que han pasado historias muy fuertes, que han vivido traumas muy fuertes y han logrado ser felices.

Entonces ahí es cuando nos damos cuenta que la felicidad no está afuera, empieza dentro de nosotros. Obviamente que los factores de afuera influyen, pero ahí es cuando con nuestra guía podemos trabajar para fortalecernos y saber llevar la vida mejor.

Y esas dificultades. Ser felices como primer principio y luego entonces controlar pensamientos para quienes nos están viendo desde casa y sienten que tal vez no están en su mejor momento.

Qué primer paso! Sencillo, verdad?

Además de estos dos que hemos hablado, pueden empezar a adoptar para empezar a caminar en el camino de la felicidad. Tiene que ver mucho con la parte de los pensamientos que estaba diciendo que es cómo enfocarte en cómo estás pensando dramática.

Todo esto es basado en la ciencia. Mi guía tiene todo un trasfondo de la ciencia que explica cómo la mente tiende a crear situaciones malas que no van a ocurrir.

Entonces, qué tenemos que hacer? Tenemos que reprogramar esa mente, no dejar que la mente vaya en rienda suelta, sino más bien estar observante de lo que estamos pensando.

Entonces, el primer paso es lo que voy a observar, mis pensamientos, voy a ver qué estoy pensando para ir cambiando y entendiendo de dónde viene ese pensamiento. Es una creencia, es de verdad así como es la vida.

Porque como tú ves la vida como tú la piensas, así la vives. Es impresionante, pero se está demostrando , verdad?

Con la física cuántica y con la neurolingüística, que tu pensamiento de alguna manera materializa tu realidad. Entonces vamos a suponer, si alguien está pensando yo nunca voy a encontrar la pareja perfecta, a mí nadie me quiere.

Eso se va materializando, esa va a ser la realidad. Qué puede hacer una persona que de repente se empieza a percatar de los pensamientos que tiene cuando encuentra?

Hoy estoy pensando nuevamente con con ese pensamiento que no me favorece para nada en ese momento. Qué pueden hacer?

Claro, primero es identificar el pensamiento concurrente que se llaman, que son creencias que tenemos, no? O son lo que le entonces, si yo digo todos los días el dinero es difícil de conseguir, entonces voy a identificar ese pensamiento y lo voy a cambiar.

Yo puedo conseguir el dinero que necesito se ha hablado mucho de cómo las frases positivas y para hacer un trabajo más profundo es de donde viene esa creencia mía de que el dinero es difícil. Entonces yo es que yo soy coach y ayudo a las personas a crear ese trabajo de de entender un poco más atrás de dónde viene esa creencia de que el dinero es difícil, entonces podemos cambiar, porque no es solo poner la frase , porque si no te lo crees estás cambiando la frase.

Pero el primer paso es cambiar la frase. Identifico cuál es la frase repetitiva que me estoy diciendo, porque está comprobado que nuestra vida sigue siendo igual, porque tenemos esos pensamientos iguales.

Y todo esto está en el subconsciente, no? Claro, y en ese subconsciente tú tienes que regresar a tu niñez y reprogramar lo que te enseñó tu cultura, tu familia y todo.

Si la mayoría de las personas vive en el pasado o en el futuro, el pasado por los traumas que tuvieron en el futuro, por el miedo de lo que pueda traer el destino o el azar o lo que sea. Tú mencionas que es muy importante vivir en el presente, vivir en el ahora.

Cómo se logra eso? De nuevo la mente nos lleva al pasado, que muchas veces puede dar, que la nostalgia y el futuro nos crea la ansiedad.

Entonces yo trabajo. Hay muchas personas que vienen a mí con ansiedad, con depresión o con tristeza, y el presente es lo que lo que podemos manejar ahorita no, no tengo, no tengo manera de cambiar el pasado ni tengo manera de controlar el futuro.

Entonces por eso es importante con lo que tengo ahorita, cómo voy a manejar las herramientas que tengo ahorita para crear una vida feliz. Entonces tengo esta situación y si es una situación difícil como la enfrento ahorita mismo, me pongo a pensar en qué voy a hacer dentro de 30 minutos, no estoy enfocada en mi presente y no estoy dando lo mejor para esta entrevista para las personas.

Entonces el pasado ya pasó y el futuro no sabemos qué va a pasar y nunca sabes porque en cinco minutos tu vida puede cambiar, no? Claro, entonces, cómo enfocarnos en lo que redes y cómo nos estamos distrayendo mucho en el día a día.

No está comprobado que la tecnología que puede ser muy buena para todos, nos está alejando mucho . Y está pasando que hay una de las cosas más importantes que está afectando a la gente es la soledad, irónicamente, entonces, cómo enfocarnos cuando estamos con la gente, estar aquí contigo, disfrutar la compañía de las personas que creo que cada día van a ser más altas.

Para ti, cuál es el consejo más importante que compartes en ese libro? Que primero estás tú?

Yo creo que una de las cosas, y lo hablo mucho con mis clientes, que son papás y mamás, que muchas veces nos dedicamos mucho a los demás y en ese caminar dedicarnos a los demás se nos olvida lo más importante que somos nosotros. Y esto no es desde un concepto egoísta, egoísta, porque creemos muchas veces que es otra creencia que enfocarte en ti.

Primero, ser egoísta y es todo lo contrario. Si tú quieres ser mejor mamá, mejor papá, mejor ciudadana, te enfocas primero a estar bien tú para entonces dar lo mejor a los demás.

Muchísimas gracias. Gracias a ti.

Espero que esto haya ayudado bastante. Muchísimas gracias.

Gracias a ambas. Vamos a hacer una corta continuamos con más de contigo en la comunidad, así que