Me encanta que siga con nosotros. El regreso a clases ya es una realidad para muchas familias y aunque esta etapa puede estar llena de emoción, también suele venir acompañada de ansiedad, inseguridad o cambios que pueden afectar a niños, adolescentes y también a los padres.

Para hablar más a fondo sobre este tema, ahora le damos la bienvenida a la psicoterapeuta luisa capó de intuitive counseling center. Bienvenida luisa, que bueno que nos acompañas.

Muchas gracias por la invitación hoy. Gracias por estar con nosotros.

Luisa. Luisa con el regreso a clases muchas familias están retomando horarios, responsabilidades y rutinas.

Qué recomendación puedes dar a los padres para ayudar a sus hijos a adaptarse a estos cambios? De una manera luisa positiva.

Claro que sí. Entonces lo primordial es como unos días antes, empezar esa estructura, o sea, crear esos horarios donde ellos puedan dormir las horas que se requiera de acuerdo a su edad.

Por otra parte, también es importante que empiecen a reducir el consumo en la televisión. Los electrodomésticos, perdón, los electro.

Electrónico. Electrónico.

Electrónicos para que bajen el consumo de lo que son los videojuegos, la televisión, todo esto y así ese cambio no sea tan brusco. No sea tan brusco.

Y eso lo estábamos comentando también hace un ratito. Bueno, el inicio del año escolar puede generar ansiedad, miedo o inseguridad, especialmente ante lo desconocido.

Qué pueden hacer los padres para acompañar a sus hijos emocionalmente en este proceso? Claro que sí.

Entonces, bueno, ahí hay varias cosas. La primera es, como tú decías, darle un enfoque positivo.

Entonces es bueno unos días antes sentarse a hablar con la persona, con el estudiante, su hijo, y decirle tú qué quisieras que sea diferente este año, qué quisieras mejorar? Y así le damos ese enfoque positivo.

También es bueno acompañarlos en el proceso de una manera divertida, dinámica, como ir a comprar la mochila, los zapatos que les gusta. O sea, hacerlos partícipes, verdad?

Hacerlos porque eso los motiva y los emociona a que quieran ir a la escuela y así reducir su ansiedad. Ahora bien, luisa, cuando la ansiedad escolar deja de ser normal y se vuelve una señal de alarma.

Bueno, cuando vemos cambios en nuestros hijos, como por ejemplo cambian su alimentación, los vemos más, más decaídos, bajos, de ánimo, ansiosos, nerviosos y un poco como depresivos. Y esto persiste por más de dos semanas.

Entonces ahí es cuando debemos de buscar ayuda profesional. Y algo que también nos ayuda es llamar, comunicarnos con su profesora.

A lo mejor ella sabe algo que nos puede ayudar a nosotros como padres. O sea, cuando este tipo de comportamiento perdura por más de dos semanas.

O sea, porque a lo mejor el niño puede estar caído un día o dos, verdad? Ese tipo de sentimiento que es bastante normal, pero cuando persiste por más de dos semanas hay que.

Buscar ayuda, hay que buscar ayuda. Esa es la alarma.

Bueno, y niños para enfrentar las situaciones sociales, como hacer nuevos amigos o quizás pedir ayuda cuando la necesitan? Correcto.

Entonces este tip es más como para los niños más pequeños. Entonces ahí tú como padre, puedes practicar con él o hacer un role playing de ellos que pueden decir que pueden hacer cuando se sienten solos o cuando desean, por ejemplo, conocer o hacer un amiguito nuevo.

Cuando necesiten buscar ayuda. Una parte que es muy importante, una herramienta.

Nosotros les llamamos el semáforo emocional. Consiste en que cuando ellos se sienten o están en un conflicto, entonces van a la luz roja que paran de ahí , van a la luz amarilla que es piensa con lo que tú le enseñaste, con lo que el niño sabe y de ahí van a la tercera luz que es la verde, que quiere decir actúa.

Y así le estamos enseñando en que no actúen por impulsividad, sino que piensen antes de actuar y eso les ayuda a estar más calmados y relajados. Me gustó eso del semáforo.

Luisa, eso está muy bueno, yo creo. Y lo que estoy viendo aquí, luisa, que lo fundamental o lo más importante, y esto también me lo corroboró un director escolar, que es importante tener un buen canal de comunicación con sus hijos.

Eso es fundamental completamente. Inclusive yo creo que eso sería el consejo más importante de todos.

Por qué? Porque un niño, un adolescente, un adulto joven, necesita saber que su hogar es un lugar seguro para comunicarse .

Y cómo puede hacer eso? Entonces, los padres, cuando hay un comienzo, un cambio, como ahora ir a la escuela, pueden aprovechar eso para hablar con sus hijos, porque nadie créeme que nadie les va a hacer una pregunta como cómo te sentiste hoy en tu primer día en la escuela?

Nadie les va a hacer eso. Entonces ahí en esos momentos es cuando el padre puede crear ese vínculo sin criticar, sin juzgar, validando lo que ellos sienten, cómo se sienten y así, créanme que el día de mañana en que el niño pase por una situación difícil o el adolescente va a recurrir a sus padres.

Precisamente en esa comunicación, cómo ayudamos a nuestros hijos a entender que equivocarse también es parte de aprender? Claro que sí.

Ahí estamos fomentando una mente de crecimiento y es explicarle a nuestros hijos que aprender implica equivocarse, implica probar, mejorar, hacerlo varias veces, pero que eso es parte del proceso y es normal. Y nosotros como padres ahí podemos fomentar sé que estabas nervioso, pero entraste a esa clase y saludaste al maestro.

Eso es valentía. Entonces, aunque sintamos emociones difíciles que son incómodas, lo logramos.

Hay que continuar. Hay que continuar.

Ahora bien, y por qué es tan importante, por ejemplo, fomentar la autonomía en los niños y los adolescentes? Bueno, esa parte es muy importante porque ellos crean la capacidad del yo puedo.

Entonces le hagan las cosas a sus hijos, que le digan tú puedes lograrlo, por ejemplo a un adolescente, pero si necesitas una ayuda, yo estoy acá y a un niño también le puedes decir haz tu mochila, haz tu merienda y si cometes un error vas a aprender, pero así ellos aprenden a hacer las cosas por sí mismos y ser más seguros. Muy bien, luisa, finalmente ustedes en intuitive counseling, qué hacen exactamente?

Bueno, esta es una pequeña a todas las personas que tienen problemas de ansiedad, de depresión, de pareja. Cada uno diferente.

Yo, por ejemplo, trato mucho lo que es la ansiedad, la depresión, hago hipnosis clínica y neurofeedback. Muy bien.

Muchísimas gracias luisa por estar con nosotros. Claro que el programa muy bien y vamos a hacer una corta pausa, pero enseguida continuamos con más contigo en la comunidad, así