♪ alina: bienvenidos de regreso no saldía uno, 10 de navidad y fin de año representa unaépoca diícil para muchos, pero este año en particular, con la situacón del covid19 se ha registrado un aumento en casos de ansiedad y depresón. Hoy nos acompaña el doctor juan oms, psiquiatras en jackson.

Gracias por estar con nosotros. Desde que comenó la pandemia hemos escuchado incremento de casos de ansiedad, de depresón, pero pandemia o no, en estaépoca navideña muchas personas se deprimen por la nostalgia, por no estar con sus seres queridos, personas que ya se han ido y no las van a ver ás ahora con esta pandemia se exacerba mucho ás la situacón.

Desafortunadamente la situacón del aislamiento que debemos tener para controlar los íntomas ha causado este tipo de exacerbacón donde ás se ha notado con la poblacón ás adulta, donde una poblacón que esá ás en riesgo con el virus. Ellos han tendido ás a sentirse aislados ycon ás incrementos en los íntomas de depresón y ansiedad.

Aline: ¿qé se puede hacer, doctor? Queremos estar con los seres queridos, la persona mayor, pero a la vez queremos protegerlos de la pandemia.

¿qé comida ustedes? Hay distanciamiento social, pero no debe haber ese distanciamiento con una llamada por teéfono.

¿expliquen a qé puede hacer un familiar para ayudar en esta situacón? Gracias a dios, hoy en ía por la tecnoloía que tenemos se aprende un poco, hay acceso grande para poder ver familiares a traés de facetime, whatsaap,.

Hay casos que estamos sin hacer muchos aislados, es un buen momento para aprender cosas nuevas que normalmente las personas no han desarrollado. Empezar a tomar clases de yoga, de meditacón.

Y lo bueno es que todo esto se puede hacer a traés del internet. No necesariamente debe ir a clases personales.

Este tipo de estrategias se han encontrado, tenido buena ayuda en cuestón de controlar la depresón, la ansiedad. Hay estudios, tanto como los.

Alina: ¿ómo puede iniciarse una persona en este campo de la meditacón? Para poder combatir y lidiar con el estés.

Hoy en ía hay muchas avenidas de aprender esto, en érminos del internet. Diferentes aplicaciones en los teéfonos,libros, en lo cual enseñan diferentes étodos de meditacón, porque no solamente hay un tipo de meditacón, hay diferentes tipos de meditacón.

La cuestón de aprender la meditacón es particular de cada persona en la cual cada étodo no les funciona todo el mundo, y es cuestón de practicar los diferentes étodos hasta que encuentren los étodos que pueda mantenerlo diario y con constancia, porque la meditacón no es una cosa de un ía o de una semana. El efecto de la meditacón viene a largo plazo, con la constancia y la disciplina con la que se haga.

Alina: aí es, y quiás acudir a eso, en vez de a medicamentos, o sustancias peligrosas, hemos visto incrementos en las adicciones. Í, obviamente.

Las personas para combatir y lidiar con el estés, recurren a tomar un poco ás, o la persona que ella tomaba ás me esá tomando mucho ás ómodo porque esán solos en la casa, tienen todo el ía sin hacer nada, el tiempo sin hacer nada y sin productividad es el mayor problema de la cuestón del aumento de uso de drogas y alcohol. Por eso es muy importante lograrse productivo en estos tiempos de alguna manera u otra.

Ha aumentado entre el alcoholismo, el uso de drogas, ha aumentado grandemente. Alina: en cuanto a los ás pequeños de la familia, los niños, ¿esán pasando tambén por cuestiones de ansiedad los ás pequeños, o ustedes los psiquiatras no han visto este aumento de la poblacón ás joven?

Í, encuentro que el cambio de la estructura de no ir a la escuela, de estar en la casa todo el ía... El ser humano no esá diseñado para estar aislado,el ser humano es un ente social, en el momento que le quitas esa parte, se empieza a a descompensar o a compensar de otra manera.

Vienen los problemas de ansiedad, de sueño, cambios de comportamiento. Alina: especialmente nosotros los latinos, que somos tan sociables.

Lo importante del ía de hoy es que hay una luz al final del únel, y que esto se va a terminar al final del ía. Gracias, doctor con por estar con nosotros en el programa de hoy, feliz navidad.

Gracias, igualmente. Alina: volvemos con una organizacón que por casi 30