La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ maía: si usted es paá, quiero que sepa que mantenerse sano le permitiá gozar de su familia y amigos por muchos años ás. Reducir la prevalencia de los factores de riesgo y promover estilos de vida saludables son recomendaciones efectivas y eficientes para la prevencón de enfermedades no ólo cardiovasculares sino de todo tipo.
Nos acompaña una dietista. Vamos a hablar de lo primero que se le debe preguntar a un hombre, ¿cándo fue laúltima vez que te realizaste un examen édico?
Ésa es la principal pregunta que uno debe hacerse. Es tan importante hacerse ese chequeo anual con su édico general.
Maía: hay que estarlos empujando y diciendo y puede pasar un año entero en el cual no se realizan los eámenes sencillos de prevencón, ¿por qé son tan importantes? Son tan importantes porque muchos de los íntomas...
Las enfermedades del coraón no tienen íntomas. Cuando uno tiene la tensón alta o el colesterol alto, no tiene íntomas, y al final de todo esto, puede tener un ataque al coraón.
En todos esos años que la presón esá alta y el colesterol esá alto, no hay íntomas. Uno ólo puede saber chequándose el colesterol y ese examen de sangre, o chequearse la presón por lo menos una vez al año.
Maía: ¿ómo lograr que los hombres tengan un estilo de vida un poco ás saludable para prevenir esos problemas de salud? Se dice que en la casa el hombre manda, pero al final del ía, es la mujer quiás a la encargada de " guiar" al menos en la parte alimenticia.
¿qé consejo das en familia? Guiar y apoyar, y el hombre ser abierto a ese apoyo de la familia y de amistades.
Usualmente el hombre espera hasta elúltimo minuto, cuando ya la enfermedad esá muy avanzada, y no queremos eso. Queremos enfocarnos en prevencón.
Una dieta saludable con un estilo de vida saludable, se puede prevenir y manejar muchas de las condiciones que afectan a los hombres. Maía: ¿cáles son esos alimentos que deben evitar los hombres de cuarenta en adelante?
Debe reducir los alimentos altos en grasas saturadas. La carne roja...
Cualquier protína que venga de un animal, y la comida procesada, frita, son altas en grasas saturadas, que aumentan el colesterol. Por eso hay que enfocarse en reducir la cantidad de grasa saturada.
Maía: los embutidos de comer jaón, los perros calientes. Tambén, y son altos en sodio.
Una dieta alta en sodio puede aumentar el riesgo de llevar una presón alta. Reducir el sodio y la cantidad de grasas saturadas.
Maía: vemos a muchos hombres que incluso sin probar la comida, se sientan y le agregan sal a la comida. Uno puede reducirlas al, pero la mayoía del sodio viene de comidas procesadas.
Aunque alguien se deshaga del salero en la mesa, eso es ólo como el 15 por ciento del sodio de la dieta. Uno tiene que echarle ojo a la comida preparada y esta fuera de casa.
Aunque sea algo integral, muchas veces los restaurantes se le echan mucha sal y mucho sodio. Hay que llevar ojo en la informacón de nutricón y ver cánto sodio tienen las comidas que uno compra fuera de casa.
Maía: el aprender a leer la etiqueta es importante. Uno ve que los hombres no buscan atencón édica con la misma frecuencia que las mujeres, ¿por qé?
Estamos grados diferentes. No ólo los hombres sino las mujeres.
Cada quien tiene un motivo diferente, y uno puede apoyar y aconsejar, pero al final del ía, estamos aqí para hablar del tema, y poner la atencón. Muchas veces es ólo una advertencia.
Ónganse a pensar qé esá pasando a su paá o a su abuelito en su familia. Esos riesgos corren en la familia.
Quiás el susto de un pariente o el motivo puede ser de sus hijos. Ellos esán escuchando, pero ás que nada esán viendo lo que hacen sus padres.
Llevar ese ejemplo saludable para el bienestar de los niños. Maía: en muchos casos, a pesar que le diagnostican colesterol o presón alta, vemos que dicen " yo me siento bien".
Como me siento bien, no hago nada, pero con una dieta saludable podemos prevenir problemas cardiovasculares y presón alta, que son como las ás comunes. Uno se puede sentir bien con la presón alta o el colesterol alto.
No hay muchos íntomas. Maía: por eso se dice que es un problema silencioso.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ maía: si usted es paá, quiero que sepa que mantenerse sano le permitiá gozar de su familia y amigos por muchos años ás. Reducir la prevalencia de los factores de riesgo y promover estilos de vida saludables son recomendaciones efectivas y eficientes para la prevencón de enfermedades no ólo cardiovasculares sino de todo tipo.
Nos acompaña una dietista. Vamos a hablar de lo primero que se le debe preguntar a un hombre, ¿cándo fue laúltima vez que te realizaste un examen édico?
Ésa es la principal pregunta que uno debe hacerse. Es tan importante hacerse ese chequeo anual con su édico general.
Maía: hay que estarlos empujando y diciendo y puede pasar un año entero en el cual no se realizan los eámenes sencillos de prevencón, ¿por qé son tan importantes? Son tan importantes porque muchos de los íntomas...
Las enfermedades del coraón no tienen íntomas. Cuando uno tiene la tensón alta o el colesterol alto, no tiene íntomas, y al final de todo esto, puede tener un ataque al coraón.
En todos esos años que la presón esá alta y el colesterol esá alto, no hay íntomas. Uno ólo puede saber chequándose el colesterol y ese examen de sangre, o chequearse la presón por lo menos una vez al año.
Maía: ¿ómo lograr que los hombres tengan un estilo de vida un poco ás saludable para prevenir esos problemas de salud? Se dice que en la casa el hombre manda, pero al final del ía, es la mujer quiás a la encargada de " guiar" al menos en la parte alimenticia.
¿qé consejo das en familia? Guiar y apoyar, y el hombre ser abierto a ese apoyo de la familia y de amistades.
Usualmente el hombre espera hasta elúltimo minuto, cuando ya la enfermedad esá muy avanzada, y no queremos eso. Queremos enfocarnos en prevencón.
Una dieta saludable con un estilo de vida saludable, se puede prevenir y manejar muchas de las condiciones que afectan a los hombres. Maía: ¿cáles son esos alimentos que deben evitar los hombres de cuarenta en adelante?
Debe reducir los alimentos altos en grasas saturadas. La carne roja...
Cualquier protína que venga de un animal, y la comida procesada, frita, son altas en grasas saturadas, que aumentan el colesterol. Por eso hay que enfocarse en reducir la cantidad de grasa saturada.
Maía: los embutidos de comer jaón, los perros calientes. Tambén, y son altos en sodio.
Una dieta alta en sodio puede aumentar el riesgo de llevar una presón alta. Reducir el sodio y la cantidad de grasas saturadas.
Maía: vemos a muchos hombres que incluso sin probar la comida, se sientan y le agregan sal a la comida. Uno puede reducirlas al, pero la mayoía del sodio viene de comidas procesadas.
Aunque alguien se deshaga del salero en la mesa, eso es ólo como el 15 por ciento del sodio de la dieta. Uno tiene que echarle ojo a la comida preparada y esta fuera de casa.
Aunque sea algo integral, muchas veces los restaurantes se le echan mucha sal y mucho sodio. Hay que llevar ojo en la informacón de nutricón y ver cánto sodio tienen las comidas que uno compra fuera de casa.
Maía: el aprender a leer la etiqueta es importante. Uno ve que los hombres no buscan atencón édica con la misma frecuencia que las mujeres, ¿por qé?
Estamos grados diferentes. No ólo los hombres sino las mujeres.
Cada quien tiene un motivo diferente, y uno puede apoyar y aconsejar, pero al final del ía, estamos aqí para hablar del tema, y poner la atencón. Muchas veces es ólo una advertencia.
Ónganse a pensar qé esá pasando a su paá o a su abuelito en su familia. Esos riesgos corren en la familia.
Quiás el susto de un pariente o el motivo puede ser de sus hijos. Ellos esán escuchando, pero ás que nada esán viendo lo que hacen sus padres.
Llevar ese ejemplo saludable para el bienestar de los niños. Maía: en muchos casos, a pesar que le diagnostican colesterol o presón alta, vemos que dicen " yo me siento bien".
Como me siento bien, no hago nada, pero con una dieta saludable podemos prevenir problemas cardiovasculares y presón alta, que son como las ás comunes. Uno se puede sentir bien con la presón alta o el colesterol alto.
No hay muchos íntomas. Maía: por eso se dice que es un problema silencioso.
