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Actividades de prevención para mantener la salud de los padres

Univision15 Jun 2019 – 2:15 PM EDT

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maía: si usted es paá, quiero

que sepa que mantenerse sano le

permitiá gozar de su familia y

amigos por muchos años ás.

reducir la prevalencia de los

factores de riesgo y promover

estilos de vida saludables son

recomendaciones efectivas y

eficientes para la prevencón

de enfermedades no ólo

cardiovasculares sino de todo

tipo.

nos acompaña una dietista.

vamos a hablar de lo primero

que se le debe preguntar a un

hombre, ¿cándo fue laúltima

vez que te realizaste un examen

édico?

ésa es la principal pregunta

que uno debe hacerse.

es tan importante hacerse ese

chequeo anual con su édico

general.

maía: hay que estarlos

empujando y diciendo y puede

pasar un año entero en el cual

no se realizan los eámenes

sencillos de prevencón, ¿por

qé son tan importantes?

son tan importantes porque

muchos de los íntomas... las

enfermedades del coraón no

tienen íntomas.

cuando uno tiene la tensón

alta o el colesterol alto, no

tiene íntomas, y al final de

todo esto, puede tener un

ataque al coraón.

en todos esos años que la

presón esá alta y el

colesterol esá alto, no hay

íntomas.

uno ólo puede saber

chequándose el colesterol y

ese examen de sangre, o

chequearse la presón por lo

menos una vez al año.

maía: ¿ómo lograr que los

hombres tengan un estilo de

vida un poco ás saludable para

prevenir esos problemas de

salud?

se dice que en la casa el

hombre manda, pero al final del

ía, es la mujer quiás a la

encargada de " guiar" al menos

en la parte alimenticia.

¿qé consejo das en familia?

guiar y apoyar, y el hombre

ser abierto a ese apoyo de la

familia y de amistades.

usualmente el hombre espera

hasta elúltimo minuto, cuando

ya la enfermedad esá muy

avanzada, y no queremos eso.

queremos enfocarnos en

prevencón.

una dieta saludable con un

estilo de vida saludable, se

puede prevenir y manejar muchas

de las condiciones que afectan

a los hombres.

maía: ¿cáles son esos

alimentos que deben evitar los

hombres de cuarenta en adelante?

debe reducir los alimentos

altos en grasas saturadas. la

carne roja... cualquier

protína que venga de un

animal, y la comida procesada,

frita, son altas en grasas

saturadas, que aumentan el

colesterol.

por eso hay que enfocarse en

reducir la cantidad de grasa

saturada.

maía: los embutidos de comer

jaón, los perros calientes.

tambén, y son altos en

sodio.

una dieta alta en sodio puede

aumentar el riesgo de llevar

una presón alta.

reducir el sodio y la cantidad

de grasas saturadas.

maía: vemos a muchos hombres

que incluso sin probar la

comida, se sientan y le agregan

sal a la comida.

uno puede reducirlas al,

pero la mayoía del sodio viene

de comidas procesadas. aunque

alguien se deshaga del salero

en la mesa, eso es ólo como el

15 por ciento del sodio de la

dieta. uno tiene que echarle

ojo a la comida preparada y

esta fuera de casa.

aunque sea algo integral,

muchas veces los restaurantes

se le echan mucha sal y mucho

sodio.

hay que llevar ojo en la

informacón de nutricón y ver

cánto sodio tienen las

comidas que uno compra fuera de

casa.

maía: el aprender a leer la

etiqueta es importante.

uno ve que los hombres no

buscan atencón édica con la

misma frecuencia que las

mujeres, ¿por qé?

estamos grados diferentes.

no ólo los hombres sino las

mujeres. cada quien tiene un

motivo diferente, y uno puede

apoyar y aconsejar, pero al

final del ía, estamos aqí

para hablar del tema, y poner

la atencón.

muchas veces es ólo una

advertencia.

ónganse a pensar qé esá

pasando a su paá o a su

abuelito en su familia.

esos riesgos corren en la

familia.

quiás el susto de un pariente

o el motivo puede ser de sus

hijos.

ellos esán escuchando, pero

ás que nada esán viendo lo

que hacen sus padres.

llevar ese ejemplo saludable

para el bienestar de los niños.

maía: en muchos casos, a pesar

que le diagnostican colesterol

o presón alta, vemos que dicen

" yo me siento bien". como me

siento bien, no hago nada, pero

con una dieta saludable podemos

prevenir problemas

cardiovasculares y presón

alta, que son como las ás

comunes.

uno se puede sentir bien con

la presón alta o el colesterol

alto. no hay muchos íntomas.

maía: por eso se dice que es

un problema silencioso.

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