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¿Tienes ganas de pecar en tu dieta? Conoce estas saludables alternativas de comida rápida

Univision2 Nov 2018 – 11:28 AM EDT

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reloj para atás el domingo,

una hora para atás, es el

cambio de horario. annabelle

vamos contigo.

annabelle: gaby, aveces es

inevitable que comamos comidas

ápidas, pero cáles opciones

son las ás saludables? el

doctor esá aqí para decirnos,

aúdenos.

í, definitivamente, un

lugar muy sencillo para hacer

una dieta buena, no tanto

perfectamente nutritiva porque

no va a ser comida oránica,

pero que nosotros podemos decir

ok, no estamos saliendo tanto

de nuestro programa, son los

restaurantes de comida ápida,

incluso, pero antes de ir a un

restaurante de comida ápida,

primero tenemos que ser nuestra

investigacón. entren al

internet, revisen el

restaurante que ustedes usan

normalmente, tienen que tener

un contenido de los nutrientes

que usan. entonces como ustedes

van a estar buscando aquellos

que tienen menos grasa y menos

sal. entonces, esa la

recomendacón . aqí tenemos

enebro, no vamos a dar el

nombre, pero aqí tenemos el

ejemplo, tenemos una comida

ápida de estas que son chinas

resulta que primer platillo de

este restaurante es el bócoli

con res.

yo hubiera pensado que era la

berenjena porque es totalmente

vegetariana, pero es alta en

grasas. aí que, bueno, revisen

el contenido nutricional y

buscan el que tiene menos grasa.

annabelle: y aparte tambén

tiene el arroz, aceptado?

rafael: el arroz es adecuado,

se puede ser arroz frito, pero

es mejor arroz blanco.

en las galletas, terminados

opciones de galletas, esta no

tan buena, no cerca saber aqí

en pantalla.

annabelle: doctor, esa es la

que yo queía comerme, la de

chispas de chocolate.

rafael: no es tan buena por el

contenido de grasa, pero la de

la buena fortuna í la pueden

comer.

annabelle: nos vamos a las

hamburguesa .

rafael: ustedes son los dueños,

decide lo que van a pedir,

cuando vayan a un restaurante

de comida ápida, pidan el meú

de los niños, porque resulta

que el meú de los niños es

menos volumen, que precisamente

no queremos ni gastar ás

dinero ni comer cosas que van a

ser menos saludables. entonces

estaremos pidiendo un meú de

niños.

annabelle: y el jugo tambén?

rafael: muy importante, si

tenemos la manzana, ómanse la

manzana, y resulta que en este

restaurante esán dando jugo de

manzana oránico, entonces es

una excelente alternativa, la

única que yo diía de bebidas

en un restaurante. por cierto,

hablando de bebidas, tomen

agua, tomen agua.

annabelle: la pizza, es viernes

y muchos van a estar comiendo

pizza.

rafael: a la gente le encanta

la pizza, la mitad de la

poblacón considera que la

pizza es fabulosa.

ahora, muy importante, la

pizza para que sea ácil

balancearla, no pida la pizza

de que sea delgada, de la parte

de aqí delgada, ídanla ás

gruesa porque se balancea con

ás facilidad.

acomáñenla con alguna ensalada

y esto la hace una mejor

alternativa.

annabelle: el sushi.

rafael: no gasten tanto dinero,

saben que le va a salir muy

caro, pero en el en los

supermercados de cadena pueden

encontrar sushi, este es uno de

supermercados de cadena, en la

mitad del costo de un

restaurante normal. para í, la

mejor alternativa para

adelgazar en un restaurante de

comida ápida es con sushi.

annabelle: aqí tambén tiene

barritas y fruta.

rafael: í, preárense para lo

que deseen comer entre comidas,

no se lleven dulces, lévense

alguna fruta, una manzana como

metas que puedan estar ustedes

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