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¿Tienes ganas de pecar en tu dieta?, conoce estas alternativas de comida rápida saludables

Los antojos son inevitables, pero mantener una alimentación balanceada es muy importante para la salud. Por eso, el doctor experto en nutrición Rafael Bolio recomienda siempre buscar alimentos que tengan menos grasa y menos sal.
2 Nov 2018 – 11:28 AM EDT
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reloj para atás el domingo,una hora para atás, es elcambio de horario. annabellevamos contigo.annabelle: gaby, aveces esinevitable que comamos comidasápidas, pero cáles opcionesson las ás saludables? eldoctor esá aqí para decirnos,aúdenos.í, definitivamente, unlugar muy sencillo para haceruna dieta buena, no tantoperfectamente nutritiva porqueno va a ser comida oránica,pero que nosotros podemos decirok, no estamos saliendo tantode nuestro programa, son losrestaurantes de comida ápida,incluso, pero antes de ir a unrestaurante de comida ápida,primero tenemos que ser nuestrainvestigacón. entren alinternet, revisen elrestaurante que ustedes usannormalmente, tienen que tenerun contenido de los nutrientesque usan. entonces como ustedesvan a estar buscando aquellosque tienen menos grasa y menossal. entonces, esa larecomendacón . aqí tenemosenebro, no vamos a dar elnombre, pero aqí tenemos elejemplo, tenemos una comidaápida de estas que son chinasresulta que primer platillo deeste restaurante es el bócolicon res.yo hubiera pensado que era laberenjena porque es totalmentevegetariana, pero es alta engrasas. aí que, bueno, revisenel contenido nutricional ybuscan el que tiene menos grasa.annabelle: y aparte tambéntiene el arroz, aceptado?rafael: el arroz es adecuado,se puede ser arroz frito, peroes mejor arroz blanco.en las galletas, terminadosopciones de galletas, esta notan buena, no cerca saber aqíen pantalla.annabelle: doctor, esa es laque yo queía comerme, la dechispas de chocolate.rafael: no es tan buena por elcontenido de grasa, pero la dela buena fortuna í la puedencomer.annabelle: nos vamos a lashamburguesa .rafael: ustedes son los dueños,decide lo que van a pedir,cuando vayan a un restaurantede comida ápida, pidan el meúde los niños, porque resultaque el meú de los niños esmenos volumen, que precisamenteno queremos ni gastar ásdinero ni comer cosas que van aser menos saludables. entoncesestaremos pidiendo un meú deniños.annabelle: y el jugo tambén?rafael: muy importante, sitenemos la manzana, ómanse lamanzana, y resulta que en esterestaurante esán dando jugo demanzana oránico, entonces esuna excelente alternativa, laúnica que yo diía de bebidasen un restaurante. por cierto,hablando de bebidas, tomenagua, tomen agua.annabelle: la pizza, es viernesy muchos van a estar comiendopizza.rafael: a la gente le encantala pizza, la mitad de lapoblacón considera que lapizza es fabulosa.ahora, muy importante, lapizza para que sea ácilbalancearla, no pida la pizzade que sea delgada, de la partede aqí delgada, ídanla ásgruesa porque se balancea conás facilidad.acomáñenla con alguna ensaladay esto la hace una mejoralternativa.annabelle: el sushi.rafael: no gasten tanto dinero,saben que le va a salir muycaro, pero en el en lossupermercados de cadena puedenencontrar sushi, este es uno desupermercados de cadena, en lamitad del costo de unrestaurante normal. para í, lamejor alternativa paraadelgazar en un restaurante decomida ápida es con sushi.annabelle: aqí tambén tienebarritas y fruta.rafael: í, preárense para loque deseen comer entre comidas,no se lleven dulces, lévensealguna fruta, una manzana comometas que puedan estar ustedes

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