La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La minoía en el senado dice que hay que investigar la tendencia para desarrollar programas ás efectivos. Anabel: sabemos que ingerir aúcar en exceso podía causarle malestares a su salud.
Hoy carolina herrera nos va a mostrar las señales de que estamos ingiriendo demasiada aúcar en nuestra comida. Carolina: muy buenos ías.
Anabel: comencemos porque a todos nos fascina el aúcar y muchas veces ni siquiera sabemos que comemos aúcar. C arolina: correcto y es que el aúcar añadida esán todos los productos alimenticios.
Las fuentes evidentes son las sodas, los jugos, los dulces y postres pero tambén en cosas como el pan. Hay que tener precaucón con el aúcar por los efectos que tiene sobre nuestro cuerpo.
Anabel: sabemos que es importante leer las etiquetas. Carolina: la etiqueta es super importante pero no ólo en donde dice el nivel total de aúcar sino que tambén es importante la lista de ingredientes porque alí podemos ver el aúcar añadida, porque el aúcar tambén se llama su crista, miel y jugo de fruta.
Se llama sucroza. Anabel: yo comené a leer las etiquetas y me di cuenta de que toda la comida contiene un poco de aúcar.
Carolina: la primera recomendacón es buscar comidas sin etiquetas como las frutas, las verduras, las legumbres, los granos sin procesar. Con esas cosas tenemos menos riesgo de consumir aúcar añadida.
Anabel: cuando aprendemos a hacer eso hay que evitar toda la comida empaquetada. Luego ómo vamos a saber si estamos ingiriendo demasiado?
Carolina: hay cosas que podemos notar como cambios en el estado emocional. Si usted es un tanto adicto al aúcar y usted no la recibe usted tiene íntomas como si estuviera dejando una droga.
Podemos tener mal humor, sentirnos irritables, tambén podemos sentirnos muy cansados. Por eso muchas personas toman su zona en la mañana.
Anabel: aí estamos viendo algunos cambios que podemos ver en nuestro cuerpo cuando quiás estamos comido demasiada aúcar o queremos dejar el aúcar, dolores de cabeza agotamiento, cambios en la piel. Carolina: sobre todo puedo ver cambios en la piel en mis pacientes diaéticos.
Somos ás propensos a infecciones. Aí tenemos un sinín de efectos.
Subir de peso es evidente cuando comemos un exceso de caloías. Anabel: poco a poco tendíamos que dejar el aúcar para no tener esas recídas.
Carolina: exacto y tambén debemos acostumbrar las papilas gustativas a las comidas naturales y frescas. Poco a poco usted puede reconocer los sabores simples de las comidas y va a haber que ya no le hace tanta falta el aúcar como antes al contrario sino que se le haá demasiado dulce lo que deía antes cuando ha dejado
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
La minoía en el senado dice que hay que investigar la tendencia para desarrollar programas ás efectivos. Anabel: sabemos que ingerir aúcar en exceso podía causarle malestares a su salud.
Hoy carolina herrera nos va a mostrar las señales de que estamos ingiriendo demasiada aúcar en nuestra comida. Carolina: muy buenos ías.
Anabel: comencemos porque a todos nos fascina el aúcar y muchas veces ni siquiera sabemos que comemos aúcar. C arolina: correcto y es que el aúcar añadida esán todos los productos alimenticios.
Las fuentes evidentes son las sodas, los jugos, los dulces y postres pero tambén en cosas como el pan. Hay que tener precaucón con el aúcar por los efectos que tiene sobre nuestro cuerpo.
Anabel: sabemos que es importante leer las etiquetas. Carolina: la etiqueta es super importante pero no ólo en donde dice el nivel total de aúcar sino que tambén es importante la lista de ingredientes porque alí podemos ver el aúcar añadida, porque el aúcar tambén se llama su crista, miel y jugo de fruta.
Se llama sucroza. Anabel: yo comené a leer las etiquetas y me di cuenta de que toda la comida contiene un poco de aúcar.
Carolina: la primera recomendacón es buscar comidas sin etiquetas como las frutas, las verduras, las legumbres, los granos sin procesar. Con esas cosas tenemos menos riesgo de consumir aúcar añadida.
Anabel: cuando aprendemos a hacer eso hay que evitar toda la comida empaquetada. Luego ómo vamos a saber si estamos ingiriendo demasiado?
Carolina: hay cosas que podemos notar como cambios en el estado emocional. Si usted es un tanto adicto al aúcar y usted no la recibe usted tiene íntomas como si estuviera dejando una droga.
Podemos tener mal humor, sentirnos irritables, tambén podemos sentirnos muy cansados. Por eso muchas personas toman su zona en la mañana.
Anabel: aí estamos viendo algunos cambios que podemos ver en nuestro cuerpo cuando quiás estamos comido demasiada aúcar o queremos dejar el aúcar, dolores de cabeza agotamiento, cambios en la piel. Carolina: sobre todo puedo ver cambios en la piel en mis pacientes diaéticos.
Somos ás propensos a infecciones. Aí tenemos un sinín de efectos.
Subir de peso es evidente cuando comemos un exceso de caloías. Anabel: poco a poco tendíamos que dejar el aúcar para no tener esas recídas.
Carolina: exacto y tambén debemos acostumbrar las papilas gustativas a las comidas naturales y frescas. Poco a poco usted puede reconocer los sabores simples de las comidas y va a haber que ya no le hace tanta falta el aúcar como antes al contrario sino que se le haá demasiado dulce lo que deía antes cuando ha dejado
