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Recomendaciones para lidiar con el estrés y la ansiedad que produce el aislamiento social

30 Mar 2020 – 08:52 AM EDT

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para pagar su alquiler, tambén

requieren que se les de tiempo

édico pagado para algunos

empleados.

gaby: si seguimos las

indicaciones de las autoridades

nos vamos a mantener ás

seguros en casa, pero quiás

luego de unas horas la

situacón para grandes.

creo que es muy importante

en estos tiempos mantenerse

positivo. el control es

importante, cuando respiramos

podemos pensar con claridad.

sabemos que son tiempos muy

diíciles y podemos estar

abrumados por las cosas que se

ven o escuchamos. lo ás

importante en primer lugar el

que los padres mantengan el

control, la calma. y poder

tomar decisiones adecuadas con

los niños.

gaby: controlar el enojo, ómo

lo hacemos?

cuando hay ansiedad, una

caracteística es la

irritabilidad. la recomendacón

es que usted aprenda a

identificar sus emociones. qé

esá sintiendo, miedo,

tristeza, enojo. para que usted

pueda ponerlo bajo control

ápidamente. la primera

pregunta, es si vale la pena

enojarme por esta situacón.

la segunda pregunta es despés

de que me lo amo las cosas

cambian para mejor?

son preguntas sencillas que nos

pueden llevar a tener una mejor

conciencia.

gaby: bueísimo, para los niños

hay que tener un poco de

prediccón para lo que va a

pasar.

sabemos que los niños esán

estudiando en casa a traés de

internet. los padres deben

respetar ese horario, luego de

que terminan de ver las clases

hay que poner otros horarios

para las actividades de la

escuela. por otro lado hacer

actividades que les ayuden a

aliviar el estés.

todo esto es importante.

siguiendo algo un horario

espeífico para cada ía, mes 3

o menos.

gaby: claro, yo é que a las

3:00 de la tarde va a ver baile

y estoy lista para eso.

mantener la esperanza y el

optimismo es muy importante,

esto no va a ser para toda la

vida. hay que decirle a

nuestros niños que es una

cuestón temporal. las

autoridades esán tomando las

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