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Recomendaciones para lidiar con el estrés y la ansiedad que produce el aislamiento social

El psicólogo Grover Bravo asegura que lo más importante es mantenerse positivo y tomar el control de las emociones porque es la única manera en la que se puede pensar con inteligencia. Señala que son “tiempos difíciles”, pero que los padres de familia deben mantener la calma, respirar y tomar decisiones adecuadas para no afectar más a los menores durante esta crisis por el coronavirus.
30 Mar 2020 – 08:52 AM EDT
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para pagar su alquiler, tambénrequieren que se les de tiempoédico pagado para algunosempleados.gaby: si seguimos lasindicaciones de las autoridadesnos vamos a mantener ásseguros en casa, pero quiásluego de unas horas lasituacón para grandes.creo que es muy importanteen estos tiempos mantenersepositivo. el control esimportante, cuando respiramospodemos pensar con claridad.sabemos que son tiempos muydiíciles y podemos estarabrumados por las cosas que seven o escuchamos. lo ásimportante en primer lugar elque los padres mantengan elcontrol, la calma. y podertomar decisiones adecuadas conlos niños.gaby: controlar el enojo, ómolo hacemos?cuando hay ansiedad, unacaracteística es lairritabilidad. la recomendacónes que usted aprenda aidentificar sus emociones. qéesá sintiendo, miedo,tristeza, enojo. para que ustedpueda ponerlo bajo controlápidamente. la primerapregunta, es si vale la penaenojarme por esta situacón.la segunda pregunta es despésde que me lo amo las cosascambian para mejor?son preguntas sencillas que nospueden llevar a tener una mejorconciencia.gaby: bueísimo, para los niñoshay que tener un poco deprediccón para lo que va apasar.sabemos que los niños esánestudiando en casa a traés deinternet. los padres debenrespetar ese horario, luego deque terminan de ver las claseshay que poner otros horariospara las actividades de laescuela. por otro lado haceractividades que les ayuden aaliviar el estés.todo esto es importante.siguiendo algo un horarioespeífico para cada ía, mes 3o menos.gaby: claro, yo é que a las3:00 de la tarde va a ver bailey estoy lista para eso.mantener la esperanza y eloptimismo es muy importante,esto no va a ser para toda lavida. hay que decirle anuestros niños que es unacuestón temporal. lasautoridades esán tomando las

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