Su alimentacón. Anabel: con todo lo que esá sucediendo, para todas las mujeres embarazadas es muy importante comer comidas adecuadas para su embarazo, aí que nos enlazamos con nadie pista registrada luisa sandoval para que nos ayude y nos de una lista de cosas que debemos estar comiendo.

Gracias por la invitacón. Anabel: tenemos que empezar con el desayuno, sabemos que es el ás importante.

Claro, cuando comemos un desayuno balanceado, con suficientes carbohidratos, pero complejos, tambén comemos protínas, y verduras como en este san luis, estamos aseguándonos de proveerle al beé toda la nutricón necesaria, y tambén quiero que se enfoquen en lo verde, la lechuga, la espinaca, tiene muchoácido ólico, muy importante para el beé, algo para al empezar el ía con menos antojos, tambén para sentirse con enería, igual con el yogur, la avena y la fruta que ves alí, pues en el cualquiera de los dos desayunos y son balanceados. Anabel: tambén muy importante comer tres veces al ía, pero adeás tres botanas.

Correcto, cuando comemos tres comidas balanceadas tenemos menos ganas de comer deás en una comida, tambén ayudamos a no sentirnos con malestar, no producimos acidez en el esómago, cuando esta creciendo el beé tenemos menos espacio en el estomago, a media que tenemos las tres botanas tardando al cuerpo suficiente nutricón, pero una porcón adecuada. Anabel: qé tan importantes son los carbohidratos complejos, risa?

Luisa. Son importantes, porque he hecho aveces tiene suficiente estilo para tener a uno, o hacerlos sentir extasiado, lleno.

Los frijoles contienen suficiente fibra, vitaminas y minerales, ahora con las fibras, como las mujeres en brasa esán tomando sus suplementos vitaminas, espeíficamente el hierro, que es tan importante, la fibra ayuda para prevenir cualquier estreñimiento que es algo que pasa, y es muy coún para mujeres embarazadas. Anabel: muchas gracias, por ayudarnos con este tema, si