Emigrantes a que enfrenten poíticas anti inmigrantes. Presentadora: todos sabemos que no dormir lo suficiente es un factor de riesgo para la salud.

Muchos de los que no pueden conciliar el sueño recurren a soíferos. Para hablar de los riesgos de eso, le damos la bienvenida al doctor.

Doctor,qé consecuencias pueden tener al usar diferentes para dormir? Doctor: depende del tipo de medicina que usen.

Presentadora: la melatonina qé es? Es una sustancia que se produce para reducir el sueño.

Se vende de manera comercial en pastillas. Se considera sin receta.

Y puede comenzar con la dosis ás baja. Las consecuencias pueden ser somnolencia y pesadez.

Presentadora: no son graves los efectos? Doctor: no, no son graves.

Presentadora: y de los medicamentos recetados? Puede existir dependencia ísica.

Presentadora: qé problemas puede traer? Pueden dar somnolencia,ssentimientos de cabeza pesada, falta de memoria.

De aí las otras medicinas. Los hipóticos.

Tiene consecuencias de que la gente sale a hacer cosas en la noche. Presentadora: efectos en los órganos vitales?

He escuchado que pueden haber problemas estomacales. Doctor: es depende de la sensibilidad de la persona.

Hay personas que les puede afectar el sistema digestivo. Presentadora: y qé consejos les da para dormir mejor?

Higiene del sueño. Tener un horario fijo para dormir.

Evitar las distracciones, la televisón o la luz. Es como cualquierámbito.

Conviene acostarse a ciertas horas y levantarse a ciertas horas. Presentador: otro consejo?

Doctor: hacer ejercicio, pero se recomienda que lo haga temprano.