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¿Cómo equilibrar las cargas entre las labores del hogar y tu trabajo?

La psicoterapeuta de Kaiser Permanente, Anabel Castrezana recomendó a las mujeres buscar espacios y ayuda para poder aliviar las cargas del hogar y del trabajo y así evitar el agotamiento. Pedir colaboración a amigos o familiares y encontrar un espacio para hacer una rutina de ejercicio o salir a caminar, puede ayudarle a despejar la mente y a recargar energía para continuar con sus labores.
2 Abr 2018 – 04:54 PM EDT
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adeás, indicaron el úmero deveces que debeser usado ytambén indica cuando se tieneque limpiar.vamos con gabriela que nosdice que las mujeres estamostrabajando todos los íaselequivalente a dos jornadas ymedia.adelante.gaby: sabemos muy bien que eltrabajo de una mujer no seacaba cuando se convierte enmadre.de hecho, y un nuevo estudioque dice que las mujeres ennuestra casa trabajaron adeásafuera y se juntan dos trabajosy medio.por eso invitamos a lapsicoterapeuta para que nosayude a entender un poco lanecesidad de atendernos anosotras mismas.no ólo de atendernos, sinoeducar a las personas alrededorde nosotras.gaby: quén aguanta trabajandoen dos y medio de trabajo?ólo una mujer.tenemos que buscar ómo tenerapoyo.gaby: se paga un precio muygrande.claro que í.creo que hay que educar a laspersonas de que la mujernecesita tanta ayuda como elhombre.gaby: qé recomendaía detiempo para una misma?presentadora: pienso que esesencial.si no te cuidas a ti comopersona, qé tipo de modelo leenseñas a tus hijos?tienes que saber cuidar deellos.gaby: estamos hablando decánto tiempo alia?por lo menos, 20 minutos.no es tanto .la mayoía de ese tiempo puedeser una ducha.ya sea para tomar una taza decaé para sacar a caminar alperro.gaby: ómo se puede lograr eso?40% de la mujeres dicen quetienen una lista que nuncaterminan.siempre.por eso tambén hay que dejarel control tambén.no todo seá perfecto, no todoseá igualcuando uno es madre.hay que buscar ayuda y pedirayuda.hay que buscar ayuda en losamistades, íos, acudir a lafamilia.gaby: claro. tiene que haceralgo. no va a poder sola.gracias.

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