Nos vamos a quedar. Anabel: la depresón es un trastorno mental que esá afectando cada vez ás personas.

Y lo que comemos puede afectar. El doctor bolio esá la mañana para hablarnos de la comida que debe evitar.

Bolio: pequeñas porciones son buenas pero si incrementamos ás de lo que debemos esá asociado a depresón. Que es lo primero que hace una persona cuando esá triste?

Tomamos una copa o comemos una hamburguesa. Lo primero es tomar alcohol que piensan que esto es lo mejor.

Mucho cuidado empezando con el alcohol, fuera. Anabel: estos una de las cosas que tenemos que evitar por que nos afecta.

Doctor bolio: el aúcar refinada tambén esá asociada a trastornos depresivos. El aúcar nos ayuda a tener un efecto de bienestar y luego viene la cída y tenemos la gran depresón.

Lo otro que me parece interesanísimo la stevia o los sustitutos del aúcar tambén esán asociados a la depresón. La comida ápida, resulta que cuando la persona esá comiendo, si es una vez por semana no pasa nada, pero si vas en rutina incrementa el riesgo de depresón hasta en un 50%.

Es incríble. Anabel: esa es la clave, cuantas veces usted lo come.

Doctor bolio: el caé tambén esá asociado a la depresón. Qé tanto podemos tomar sin problema?

Cuatro tazas áximo de caé, esto esá asociado a depresón y a diabetes. Anabel: eso í me deprime doctor.

Doctor bolio: las dietas tambén esán asociadas a depresón, si son dietas restrictivas por un tiempo corto y luego comemos saludable, estoy comiendo saludable pero me estoy sintiendo deprimido, que me esá haciendo falta? Aí no cabe duda que son el éficit de los omega tres.

Si no estamos comiendo suficientes peces o productos del mar podemos tener un incremento de depresón. Por otro lado tiene mercurio, abre en suplementos de omega tres y