Meriendas deliciosas y saludables para resistir los antojos y no romper la dieta

especulacón.karla: mucísimas gracias porayudarnos a entender estostemas tan complicados y que noscausa mucha preocupacón.ámonosal tema que hemos venidohablando esta mañana porquequiá uno de los retos ásdiíciles a la hora de haceresa dieta es lidiar con losantojos por eldulce. el doctor juan traemeriendas saludables paracombatir esos antojos.doctor cuandos. aí es. yo creoque una de las situaciones quela gente enfrenta cuando esátratando de alimentarse mejor yhacer dieta esel sugar cream.te da ansiedad por comer aúcar.muy muy coún. le vamos a daralgunas meriendasy santos remedios que puedenpara que no dañe su dieta.el primero puede ser un puínde cía.mezcla tres cucharadas desemillas de cía, una taza deleche desnatada, dosla semilla de cía que es altaen antioxidante. adeás tienemuchosnutrientes y fibra lo que temantiene lleno y te da muchaenería. note sube el aúcar que lo queuno quiere que no suceda.uvas congeladas.es mejorque un chocolate. las uvasser fruta tienen un poco defibra. la uva tieneun antiinflamatorio bueísimopara el coraón.yogur griego.le pueden poner blueberryy eso esá bien.alto en protínas que temantiene lleno.que no sea de ninún sabor. siquieren ponerles las frutasde un sabor.esto que lo puede hacer en lacasa,delicias de enería.muchas manerasde hacerlas . mi casa lashacemos con mantequilla decacahuate con nuecesporque estas bolitas de eneríaú quieres que tengan grasabuena que tiene omega tres quees bueno para el coraón y elcerebro,pero tambén la grasa buena teda mucha enería.yesás matando el antojo, perocon un grupo de elementos quees mucho mejor que simplementeaúcar simple.finalmente, un batido deprotínabatido de protína con leche decoco, agua, leche de almendra,pero el batido de protínaen vez del aúcar quieresreemplazar por protína,grasabuena o fibra. si vamos aresumir lo que les estoydiciendo, eso es lo que lesestoy diciendo. en érminos desanto remedio, el úper nopales úper bueno porque te quitaesas ganas de comer ás aúcar.controla el aúcar en sangre ytiene fibra y te mantienelleno. lo otro, cuando tengaganas de comer aúcar, úperes un caé funcional que tequita, te cambialo que el cerebro te esápidiendo.estamos acabando la segundasemana del reto dale. ustedtambén puede ser parte de esereto en mi en talla.com.se une de manera gratuita a esereto dale y mi recomendacón esque consigan ese kit en tallapara que se les haga ás ácil. vamos a entrar en la tercerasemana pero usted puede empezarpor el principio.karla: y seguimos enfocando aí