"¿Qué comida debo darle a mi hijo para que lleve a la escuela?": Nutricionista le explica a los padres de familia

En este regreso a clases es muy importante que los niños tengan energía para poder enfocarse en sus estudios y, eso viene de una buena alimentación. Luis Miguel Picanes, quien es entrenador y nutricionista, nos ofrece una serie de consejos para alimentar mejor a los niños y que los padres sepan qué comida deben enviar a la escuela.

Por:Rodolfo Sánchez

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“En vez de darles dulces o azúcar hay que darles frutas, y evitar que coman 'chucherías'”, recomendó Luis Miguel Picanes, entrenador y nutricionista.

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Al comenzar el nuevo ciclo escolar los padres de familia deben de pensar qué le van a mandar de 'lunch' a sus hijos y ese alimento debe ser nutritivo.

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Picanes dice que le preocupa que ha notado que los niños no reciben los nutrientes suficientes, y les dan solo un jugo y una barrita de granola para llevar a la escuela y eso no es suficiente.

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“Los niños deben alimentarse con una porción adecuada de proteína, carbohidrato y grasa para que sea un alimento balanceado para su salud”, comentó.

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Los padres deben de fomentar hábitos alimenticios saludables y una dieta balanceada no solo para el regreso a clases.

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“Pueden darles carne o pollo con arroz, vegetales con papas (patatas) que sea una comida más balanceada”, dijo el experto.

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Quienes saben de nutrición reiteran la importación de que los niños tengan una buena alimentación para obtener un buen rendimiento en la escuela.

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También su pediatra puede recomendarle una buena dieta para que sus hijos no sufran de obesidad en un futuro.

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