Dallas. Ángel: aprovechando que hoy es el ía mundial del sueño iban a sárez nos dice porque todos debemos dormir un poco ás y mejor.

Ivana: una de cada tres estadounidenses no duerme bien, es decir que no duerme ás de siete horas por noche esto seún los centros de control y prevencón de enfermedades. La cantidad de horas requeridas vaía de su cultura y donde vivepero por lo general..

Niños de ocho horas a 10 horas, adultos de 6:00 a 8:00, los periodos de crecimiento mucho ás . Ivana: sin embargo el doctor indica que cada persona su ser individual y las necesidades vaían, para descansar mejor recomiendas?

Apague todas las luces, celulares e incluso el de los controles y etc. Cierren las cortinas, óngase una piyama, empiece a leer un libro y no piense en ninún problema del ía siguiente.

Ivana: las personas que no duermen bien pueden padecer de obesidad, diabetes, tensón