La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dallas, mucísimas gracias. Mientras despertaba e iba al trabajo, toó su foto.
Muchas gracias. Johana: gracias, reynita.
Los niños vuelven a clases muy pronto y es importante que los reincorórenos a su rutina. Miguel: nos acompaña en el estudio laco o doctora tania marínez, es édica especializada de la cínica de sueño de children's heatlh.
Gracias por estar con nosotros. Por qé es tan crucial que los niños vuelva a tener esa rutina?
Sabemos como especialistas de sueño que el sueño es muy importante para el aprovechamiento acaémico. Un yo que no duerme bien, no puede concentrarse bien en la escuela, no puede aprender bien.
Durante el sueño, nosotros consolidemos nuestras memorias, almacenamos la informacón que aprendemos durante el ía para poder utilizarla ás tarde cuando la necesiten. Joahan: ahora, ómo los incorporamos otra vez a esa rutina?
Porque como madre de tres hijos, se esán acostando acostando a 11 o 12:00 de la noche. Sabemos que en el verano, de los un poco de lazo con la hora del sueño.
Aí que como una o dos semanas antes de empezar la jornada escolar, podemos adelantar ese tiempo de sueño como 15 minutos antes de lo usual, lo que esán corrientemente. Por ejemplo, cia que se acuesta a las 10.
945. Y aí hasta que llegamos a un tiempo adecuado.
Miguel: no dormir es malo, pero torne el exceso tambén es malo. Cál es el rango normal para los niños?
La fundacón nacional de sueño de estados unidos recomenó que los niños de edad escolar duermn de 9:00 a 12:00 horas. Diariamente.
Y los niños de edad escolar, de 8:00 a 10:00 horas. Y tratar de compensar del fin de semana.
Johana: y cáles son algunos de los errores que cometemos que pueden afectar el sueño de los tres hijos? Sabemos que tratar de establecer una rutina temprana en el año esútil.
Tratar de disminuir la actividad que hacen los niños. Tener menos exposicón a lo que es luz azulque los mantener despiertos en todos los aparatos electónicos, incluyendo teéfonos, tabletas, videojuegos, el televisor.
Miguel mire como para las madres y padres que nos esán viendo y de pronto lo esán considerando tan seriamente lo que puede ser un gran problema. Cáles son las consecuencias en materia de salud?
Pues sabemos que como ya discutimos, la salud mental es importante. Porque aí, los niños pueden tener mejor aprovechamiento acaémico.
Tambén comportamientos en los niños que no duermen bien, no se comportan bien, no tienen buena conducta. Tienen este cambio en estadio deánimo.
Y tamén la salud ísica. Una de las cosas que sabemos es que los niños que no duerme suficientemente bien esán ás propensos alsobrepeso y la obesidad.
Joahana: un niño que no daba bien, es un niño que esá cansado, que esá irritables, aí como nosotros los adultos tambén. Y lo mejor que podemos hacer
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Dallas, mucísimas gracias. Mientras despertaba e iba al trabajo, toó su foto.
Muchas gracias. Johana: gracias, reynita.
Los niños vuelven a clases muy pronto y es importante que los reincorórenos a su rutina. Miguel: nos acompaña en el estudio laco o doctora tania marínez, es édica especializada de la cínica de sueño de children's heatlh.
Gracias por estar con nosotros. Por qé es tan crucial que los niños vuelva a tener esa rutina?
Sabemos como especialistas de sueño que el sueño es muy importante para el aprovechamiento acaémico. Un yo que no duerme bien, no puede concentrarse bien en la escuela, no puede aprender bien.
Durante el sueño, nosotros consolidemos nuestras memorias, almacenamos la informacón que aprendemos durante el ía para poder utilizarla ás tarde cuando la necesiten. Joahan: ahora, ómo los incorporamos otra vez a esa rutina?
Porque como madre de tres hijos, se esán acostando acostando a 11 o 12:00 de la noche. Sabemos que en el verano, de los un poco de lazo con la hora del sueño.
Aí que como una o dos semanas antes de empezar la jornada escolar, podemos adelantar ese tiempo de sueño como 15 minutos antes de lo usual, lo que esán corrientemente. Por ejemplo, cia que se acuesta a las 10.
945. Y aí hasta que llegamos a un tiempo adecuado.
Miguel: no dormir es malo, pero torne el exceso tambén es malo. Cál es el rango normal para los niños?
La fundacón nacional de sueño de estados unidos recomenó que los niños de edad escolar duermn de 9:00 a 12:00 horas. Diariamente.
Y los niños de edad escolar, de 8:00 a 10:00 horas. Y tratar de compensar del fin de semana.
Johana: y cáles son algunos de los errores que cometemos que pueden afectar el sueño de los tres hijos? Sabemos que tratar de establecer una rutina temprana en el año esútil.
Tratar de disminuir la actividad que hacen los niños. Tener menos exposicón a lo que es luz azulque los mantener despiertos en todos los aparatos electónicos, incluyendo teéfonos, tabletas, videojuegos, el televisor.
Miguel mire como para las madres y padres que nos esán viendo y de pronto lo esán considerando tan seriamente lo que puede ser un gran problema. Cáles son las consecuencias en materia de salud?
Pues sabemos que como ya discutimos, la salud mental es importante. Porque aí, los niños pueden tener mejor aprovechamiento acaémico.
Tambén comportamientos en los niños que no duermen bien, no se comportan bien, no tienen buena conducta. Tienen este cambio en estadio deánimo.
Y tamén la salud ísica. Una de las cosas que sabemos es que los niños que no duerme suficientemente bien esán ás propensos alsobrepeso y la obesidad.
Joahana: un niño que no daba bien, es un niño que esá cansado, que esá irritables, aí como nosotros los adultos tambén. Y lo mejor que podemos hacer
