❄️ ¿Sabías que la hipotermia puede ponerte en riesgo sin que lo notes? Aquí te explicamos cómo identificarla y qué hacer para protegerte.
¿Qué hacer en caso de hipotermia? Guía útil de síntomas y consejos para mantenerte seguro
La hipotermia puede ser peligrosa si no se detecta a tiempo. Reconoce los síntomas como temblores, confusión y piel fría. Actúa rápido: busca refugio, cubre con mantas y llama al 911. Protege tu salud con medidas preventivas y mantente alerta.
Por:Univision
Video ¿Qué es la hipotermia y cómo evitarla?
La hipotermia es más común de lo que pensamos, sobre todo cuando las temperaturas bajan. Mantente informado para protegerte y saber cómo reaccionar ante esta emergencia:
🧊 ¿Qué es la hipotermia?
La hipotermia ocurre cuando tu cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede generarlo, lo que provoca que la temperatura corporal baje por debajo de los 35°C ó 95°F. ¡Y no siempre es tan obvio!
⚠️ Síntomas de la hipotermia
Es importante reconocer los primeros signos para actuar rápidamente. Si te encuentras en un ambiente frío, mantente alerta:
- ❄️ Temblor intenso: Uno de los primeros síntomas. El cuerpo comienza a intentar generar calor involuntariamente.
- 🧠 Confusión o pérdida de coordinación: Las funciones cognitivas y motoras se ven afectadas.
- 😴 Fatiga extrema: La persona se siente débil, somnolienta o incapaz de mantenerse alerta.
- 🩸 Piel fría, pálida o húmeda: La circulación sanguínea se ve comprometida.
- 🌬️ Respiración lenta o dificultad para respirar: Los pulmones también se ven afectados.
🚨 ¿Qué hacer si sospechas que alguien tiene hipotermia?
Si identificas algunos de estos síntomas en ti mismo o en otra persona, actúa rápido. ¡No es momento de esperar!
- 📞 Llama al 911: Es crucial recibir atención médica lo antes posible.
- 🏠 Busca refugio cálido: Lleva a la persona a un lugar cálido y libre de viento.
- 🛏️ Cubre con mantas: Usa mantas o ropa abrigadora para aislar el calor. Evita las almohadillas eléctricas, ya que el calor excesivo puede causar lesiones.
- ☕ Ofrece bebidas tibias: Si la persona está consciente, dale algo caliente (¡pero no alcohol ni café!). Las bebidas tibias ayudan a elevar la temperatura corporal sin hacerle daño.
- 🚫 Evita el roce físico excesivo: Frotar o masajear puede causar un shock térmico en el cuerpo.
⏳ ¿Por qué es importante actuar rápido?
Cuando la temperatura corporal sigue bajando, los órganos vitales comienzan a fallar. Cuanto antes se reciba tratamiento, mayores son las probabilidades de evitar daños irreversibles.
Consejos adicionales para prevenir la hipotermia
- 🧥 Viste en capas: Las capas crean una barrera de aislamiento entre el frío exterior y tu cuerpo.
- 👟 Usa ropa adecuada: No subestimes la importancia de unos buenos guantes, botas y gorro.
- 🚶 Mantente en movimiento: El ejercicio moderado puede ayudar a tu cuerpo a generar calor, pero evita sobrecalentarte.
❗Recuerda: La hipotermia no solo afecta a las personas mayores o a aquellos en condiciones extremas. ¡Puede ocurrir a cualquier edad y en cualquier lugar frío! Reconocer los síntomas temprano puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
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