Johana: largos han sido los meses para las personas que trabajan desde casa y algunos han tenido que improvisar rutinas para evitar el estés. Ángel pedrero converé con una psióloga y nos da algunas recomendaciones .

Buenas noches. Angel: buenas noches.

Cuando comenó la pandemia muchos pensaban que trabajar en casa seía algo temporal. Sin embargo, el tiempo se ha prolongado y esto se esá convirtiendo en una costumbre.

Una costumbre que anélica trata de evitar aplicando una rutina que la distraiga para no expresarse. Trabajo ás horas cuando estaba en casa, entonces a veces necesito para no levantarme de la silla o hacer ejercicio una breve distraccón.

Sin saberlo a ciencia cierta es una de las recomendaciones que hacen los expertos para poder mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Hay una serie de condiciones que han alterado toda una normalidad que se teía acostumbrada, entonces en este momentode verdad que hay crisis.

La psióloga recomienda hacer un plan de trabajo obligatorio para evitar el estés y no trabajar ás horas que en la oficina. Tenemos que tener un plan paralelo que nos permite respirar, estirar nuestras extremidades, sentir que tenemos contacto con la naturaleza, una media hora en la mañana, una media hora en la tarde o una hora el que pueden la mañana.

Esa es una bonita recomendacón. Otra de las sugerencias es tratar de mantener el horario regular que se teía en el lugar de trabajo, tambén es ampliamente recomendable designar un sitio espeífico y