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Vamos a hablar ahora de salud. Mayo es el mes de la salud mental, la relación entre la boon alimentación y la salud mental.

Está con nosotros ricardo lo pe, nutricionista del hospital. Bienvenido.

Cuéntanos cómo la alimentación impacta nuestra salud mental. Bueno, hay estudios nuevo que relacionan que la nutrición tienen impacto en la salud mental y es tan importante para la salud física, como mental.

¿cuáles son los alimentos más dañinos para las personas y estabilidad mental? Carbohidratos de azúcar, harina, ¿qué pasa en el organismo?

¿cómo funciona? Van a sentirse débiles, cans cansados.

Sube la glucosa, creando una ansiedad, y también inflamación cerebrales causando deterioro. ¿cuál es el impacto en la dieta de cómo dormimos y los alimentos que recomiendas?

Contenidos de bajo en grasa, carbohidratos completos, granos, frijoles, avena, van a regular la glucosa, dormir más a gusto. Evitar alcohol, no nos van a dejar dormir.

Miguel: muchas personas optan por el radicalismo, no hay pizza, no hay hamburguesa, no se trata de ser radical, hay que ser con frecuencias. Sí, tiene razón, si es una vez a la semana y la cantidad va a ser dos trozos de puede detectarar posiblemente no va afectar tanto como si es el martes, miércoles y viernes.