Ángel: hablemos de las elecciones. Fue una eleccón muy reñida cuyos resultados finales ún se desconocen, pero la controversia y la atencón contra la incertidumbre podían generar ansiedad en muchas personas.

Cynthia cano nos da algunos consejos sobre ómo manejar esta situacón . Vamos contigo.

No solo el estés por este ciclo electoral, pero tambén por la pandemia podía resultar causar un riesgo real en nuestra salud seún la psióloga considera que esta tarde ella me dice que lo ás importante es hablar con alguien ás sobre ómo nos sentimos. El estés no ayuda en nada.

Lamentablemente no nos hace pensar bien. Manejan el resultado de una de las elecciones ás contenciosos.

Desafortunadamente el emigrante vive con estabilidad emocional, desafortunadamente nos orillan a tener un alto estés y un alto nivel depresivo. Esto aunado con los cambios y estreses causados por siete meses de vivir bajo los cambios y restricciones por la pandemia podía causar estragos en la salud mental.

Cuando me siento muy angustiada o cuando siento que no todo me sale bien, que no estoy haciendo las cosas bien, que no estoy pensando bien. Cynthia: agrega que el estés tambén se manifiesta ísicamente..

Que todos mis ábitos esán cambiando, que ya no hago ejercicio que hago demasiado, que estoy exagerando en algunos ábitos o que estoy dejando algunos otros. Es importante tratar de remedar los cambios.

Respirar profundo, tranquilizarnos y pensar mejor las cosas, empezar a ordenar por ejemplo qé es lo que ás te esá expresando lo que ás te afecta, bueno, lo que tienes que hacer es dormir bien para llegar a tiempo. En estos momentos tal vez quisiera estar al tanto de cualquier novedad o actualizacón, pero es recomendable desconectarse de lo que le esá causando estés.

Tambén puede ser una peligro cula o podemos escuchar úsica. La úsica puede ser curativa.

Tambén tomar tiempo de su ía para realizar alguna actividad ísica como caminar, hacer ejercicio ya que esto