La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Esos boletos. Recuerda que estos boletos no esán a la venta.
Volvemos al estudio. Buenos ías.
Cynthia: gracias, karen. Y el estés es la enfermedad úmero una del siglo xxi.
Y para combatirlo, muchos ponen al lado la medicina convencional y se inclinan por medicinas alternativas como la yoga. Miguelángel: y es por eso que nos acompañan ía de hoy marcela boquete.
Es instructora de yo que nos va a hablar sobre esta disciplina. Bienvenida.
Céntanos. Marcela: lo primero que se me ocurre decirte y transmitirle a la gente es que se conecten con la respiracón.
Miguelángel: ómo lo haces? Marcela: bien, te puedes sentar, por ejemplo...
Te sientas, te pones tus manitas aqí en el abdomen, í? Y comienza respirar, llevando el abdomen hacia fuera.
Empezando desde aí, desde el abdomen. Inhalas...
No con el pecho, hiciste recén. Claro, porque esa es nuestra tendencia natural.
A respirar desde aqí arriba, la respiracón clavicular. Sin embargo, vamos a empezar por aqí abajo, desde el ombligo, en la zona del abdomen.
Inhlamos. Y cuando exhaó, meto el ombligo para adentro.
Esa es la respiracón abdominal, que es la que ás usamos en la páctica. Esa es una de las écnicas.
Y lo ás importante, una de las herramientas ás portales que tenemos en yoga es la conexón con la respiracón. Porque nos permite adeás conectarnos con nuestra esencia.
Miguelángel: claro. Ahora, qé otras écnicas o son ás comunes, son las ás importantes que debemos tener presentes?
Tenemos poco tiempo. Valeria: por ejemplo, te puede exponer aqí, miguel angel.
Puede exponer tus malitos aí. Manitos aí lleva sus piernas para atás.
Empiezas a bajar desde aqí. Las manos un poco ás adelante, í?
Un poquito para atás. Un poco ás, un poco ás, ás, ás.
Y relaja tu cuello. Y aí trabajas estirando tu espalda y trabajas tu respiracón abdominal.
Cynthia: es importante que todas las posiciones se hagan de la forma adecuada, no? De la forma correcta.
Valeria: í, pero lo ás importante es la conexón con la respiracón. Cualquier postura de yoga que vayas a realizar, el beneficio ás profundo es a traés de la respiracón.
Miguelángel: perfecto. Bueno, tenemos dos cosas fundamentales.
La respiracón y una pose primaria. Con eso ya vamos encaminados.
Yo é que para ti era agradecimiento es importante. Qé decir esta mañana?
Valeria: biel, que hiciera agradecer a todos mis alumnos ser unas por seguirme y ser mi inspiracón. A carla granton que es mi maestra espiritual.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Esos boletos. Recuerda que estos boletos no esán a la venta.
Volvemos al estudio. Buenos ías.
Cynthia: gracias, karen. Y el estés es la enfermedad úmero una del siglo xxi.
Y para combatirlo, muchos ponen al lado la medicina convencional y se inclinan por medicinas alternativas como la yoga. Miguelángel: y es por eso que nos acompañan ía de hoy marcela boquete.
Es instructora de yo que nos va a hablar sobre esta disciplina. Bienvenida.
Céntanos. Marcela: lo primero que se me ocurre decirte y transmitirle a la gente es que se conecten con la respiracón.
Miguelángel: ómo lo haces? Marcela: bien, te puedes sentar, por ejemplo...
Te sientas, te pones tus manitas aqí en el abdomen, í? Y comienza respirar, llevando el abdomen hacia fuera.
Empezando desde aí, desde el abdomen. Inhalas...
No con el pecho, hiciste recén. Claro, porque esa es nuestra tendencia natural.
A respirar desde aqí arriba, la respiracón clavicular. Sin embargo, vamos a empezar por aqí abajo, desde el ombligo, en la zona del abdomen.
Inhlamos. Y cuando exhaó, meto el ombligo para adentro.
Esa es la respiracón abdominal, que es la que ás usamos en la páctica. Esa es una de las écnicas.
Y lo ás importante, una de las herramientas ás portales que tenemos en yoga es la conexón con la respiracón. Porque nos permite adeás conectarnos con nuestra esencia.
Miguelángel: claro. Ahora, qé otras écnicas o son ás comunes, son las ás importantes que debemos tener presentes?
Tenemos poco tiempo. Valeria: por ejemplo, te puede exponer aqí, miguel angel.
Puede exponer tus malitos aí. Manitos aí lleva sus piernas para atás.
Empiezas a bajar desde aqí. Las manos un poco ás adelante, í?
Un poquito para atás. Un poco ás, un poco ás, ás, ás.
Y relaja tu cuello. Y aí trabajas estirando tu espalda y trabajas tu respiracón abdominal.
Cynthia: es importante que todas las posiciones se hagan de la forma adecuada, no? De la forma correcta.
Valeria: í, pero lo ás importante es la conexón con la respiracón. Cualquier postura de yoga que vayas a realizar, el beneficio ás profundo es a traés de la respiracón.
Miguelángel: perfecto. Bueno, tenemos dos cosas fundamentales.
La respiracón y una pose primaria. Con eso ya vamos encaminados.
Yo é que para ti era agradecimiento es importante. Qé decir esta mañana?
Valeria: biel, que hiciera agradecer a todos mis alumnos ser unas por seguirme y ser mi inspiracón. A carla granton que es mi maestra espiritual.
