DALLAS, Texas. En enero los días son cortos, el frío aprieta y las cuentas llegan.
Qué es el Blue Monday y dónde buscar apoyo gratis en Dallas - Fort Worth
Qué significa el Blue Monday y qué hacer si necesitas apoyo. Información útil con teléfonos, líneas de crisis y servicios gratuitos de salud mental en Dallas - Fort Worth.
Video ¿Cómo enfrentar el 'Blue Monday'? Pon en práctica estos consejos y ejercicios en el día más depresivo del año
En redes sociales, a ese cansancio colectivo lo llaman Blue Monday.
Este lunes 19 de enero, el término vuelve a circular como “el día más triste del año”.
En Dallas - Fort Worth y el norte de Texas, más allá de la etiqueta, existen líneas, organizaciones y recursos gratuitos para hablar, orientarse y pedir ayuda sin esperar a tocar fondo.
Qué es el Blue Monday
Blue Monday se asocia al tercer lunes de enero.
La idea nació en 2005 a partir de una campaña publicitaria que usó una supuesta fórmula para señalar el peor día del año.
Organizaciones de salud mental, como Mental Health Foundation de Reino Unido, han aclarado que no hay evidencia científica que respalde que una fecha específica provoque tristeza generalizada.
Sentirse mal no responde al calendario.
Lo relevante es reconocer lo que pasa y no cargarlo en silencio.
Ayuda inmediata si hay riesgo
Si hay peligro inmediato, llama al 911.
Si necesitas apoyo emocional urgente, puedes llamar o enviar un texto al 988, Suicide and Crisis Lifeline, disponible las 24 horas, con atención en español.
En Dallas, Suicide and Crisis Center of North Texas atiende todo el día en el 214 828 1000.
También ofrece apoyo por texto enviando la palabra CONNECT al 741741.
Líneas de crisis por condado en el norte de Texas
Estas líneas conectan con equipos y servicios públicos de salud mental:
📍 Dallas, Ellis, Hunt, Kaufman, Navarro y Rockwall
👉🏻 North Texas Behavioral Health Authority
Teléfono 866 260 8000
📍 Tarrant
👉🏻 My Health My Resources
Teléfono 1 800 866 2465
También acepta mensajes de texto
📍 Collin
👉🏻 LifePath Systems
Teléfono 877 422 5939
📍 Denton
👉🏻 Denton County MHMR
Teléfono 800 762 0157
Orientación gratuita cuando no es una crisis
Si no es una emergencia, pero necesitas saber a dónde ir, estas dos opciones suelen ahorrar tiempo:
👉🏻 211 Texas: marca 211 u 877 541 7905
Ofrece información sobre recursos de salud mental, adicciones y servicios sociales
👉🏻 Here For Texas Mental Health Navigation Line
Teléfono 972 525 8181
De lunes a viernes, de 10 de la mañana a 6 de la tarde
Atención en español
No es una línea de crisis
Grupos de apoyo y acompañamiento
NANI North Texas ofrece grupos de apoyo gratuitos y programas educativos para personas y familias.
Cuenta con una línea de orientación en el 214 341 7133.
Para situaciones de riesgo, recomienda contactar al 988.
Terapia de bajo costo en Dallas
Center for Family Counseling at SMU ofrece consejería con tarifas ajustadas a ingresos.
Las tarifas pueden iniciar desde cero dólares y la sesión de admisión no tiene costo.
Teléfono 214 768 6789.
Cómo decidir rápido
👉🏻 Riesgo inmediato o pensamientos de hacerte daño: 911 o 988
👉🏻 Necesitas hablar hoy, pero no es emergencia: 214 828 1000 o la línea de crisis de tu condado
👉🏻 Buscas terapia, seguro, grupos o programas: 211 o 972 525 8181
Blue Monday es un nombre que pasa, la necesidad de apoyo no.
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