"Generalmente las personas asocian la mala nutrición con problemas de obesidad, diabetes o cardíacos, pero más allá de eso, la actividad hormonal está estrechamente relacionada con la alimentación", asegura Alejandra Gutiérrez, especialista en nutrición deportiva. La experta señala, por ejemplo, por qué consumir en exceso alimentos procesados y productos con azúcar refinada puede desencadenar síntomas como irritabilidad, cansancio o depresión.