Precisamente para prevenir los trastornos de la depresión y ansiedad para la salud mental. Diana: y uno luego de hacer ejercicio se siente más relajado, es importante para la salud mental, y también es importante tener una mente fuerte que digamos para hacer cosas como correr un maratón.

Al len alex: claro que sí, y ozzy nos cuenta, muy buenos días. Ozzy : claro que sí, también es importante notar que nos ayuda a estar más cuerdos, cuando tenemos un problemita familiar estas cuerdos para resolver esos problemas que suceden día a día.

Al electos: ¿quién es ese de la foto? Ozzy : está flaco, flaco.

Bueno chicos, este domingo es el gran día del maratón de chicago, me tocó a mí correrlo el año pasado, les digo por experiencia que es una experiencia bonita, siempre y cuando entren en su cuerpo bien, como se debe. Me veo ahí más delgado de lo normal, igual fue una experiencia bonita y única, hoy para todos los participante ks están corriendo y haciendo mucha pierna el fin de semana aqui te traigo una rutina no sólo para entrenar mente e, sino que en frenar pompas, ¿a qué me referencia?

, aquí tenemos un balón akd mi nal, si no lo tienes no pasa nada, te acuestas boca abajo en el piso y este es el movimiento que harás a raconto naulgs, empezamos. Primero vamos a poner en la bola, ok, en el abdómen, de esa forma y lo que haremos comenzar a subir y bajar las piernas, aquí en esta posición, subes, aguantas unos segundos y bajas, recuerda mantén tu mente e y mantén tu mente e pensando en los glúteos y relajas, aquí harás 20 repetición en su total, ok, es todo con la bola, ahora vamos a hacer una silla román trabajas aquí en esta posición, aguantamos aquí en esa posición y saltamos un así.

Diana: suerte para nuestros compañeros enrique y erica que estarán ahí el domingo.