La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Para ás informacón que desee en su espacio detudn. Alex: oiga, vamos a seguir activos pero ahora con los úper ejercicio.
Una muy buena rutina para trabajar la espalda. Ya esá con nosotros nuestro entrenador personal ozy.
Que nos tienes. Ozzy: buen ía.
Hoy es ía internacional de la salita alitas de pollo y se me ocurró entrenar nuestras propias alas de murcélago en nuestras propias alitas. El ía de hoy entrenando la parte trasera del brazo al igual que la parte baja y superior de la espalda donde se acumuó poquito la grasa y tambén fortalecer esa parte alta de la espalda.
Acomáñame quemando la grasa desde tu casa. Primer movimiento vamos esperar.
Lo que hacemos es traer piernas hacia atás y regresamos. Haces 20 de cada lado.
Vamos a ponernos en esa situacón. Y con esta mano voy a levantar.
Voy a apretar este espalda y estirar lo ás que pueda. Subimos y aprieta y baja.
Recuerda que es si no tienes una pesa en casa, la bolsa de mi maá tiene unos kilitos. Abra vamos a hacer con este mismo brazo.
Que puedas elevar un poquito el brazo. Esta posicón va a entrar un poquito ás en la parte superior de tu espalda.
Hacemos igual, 20 repeticiones. Y para acabar, vamos hacer 10 repeticiones en total.
Lagartija hacia atás. Lagartija y hacia atás.
Igual me das 20 repeticiones. Vas a sentir que tu espalda va a arder,vas a sudar y es momento de
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Para ás informacón que desee en su espacio detudn. Alex: oiga, vamos a seguir activos pero ahora con los úper ejercicio.
Una muy buena rutina para trabajar la espalda. Ya esá con nosotros nuestro entrenador personal ozy.
Que nos tienes. Ozzy: buen ía.
Hoy es ía internacional de la salita alitas de pollo y se me ocurró entrenar nuestras propias alas de murcélago en nuestras propias alitas. El ía de hoy entrenando la parte trasera del brazo al igual que la parte baja y superior de la espalda donde se acumuó poquito la grasa y tambén fortalecer esa parte alta de la espalda.
Acomáñame quemando la grasa desde tu casa. Primer movimiento vamos esperar.
Lo que hacemos es traer piernas hacia atás y regresamos. Haces 20 de cada lado.
Vamos a ponernos en esa situacón. Y con esta mano voy a levantar.
Voy a apretar este espalda y estirar lo ás que pueda. Subimos y aprieta y baja.
Recuerda que es si no tienes una pesa en casa, la bolsa de mi maá tiene unos kilitos. Abra vamos a hacer con este mismo brazo.
Que puedas elevar un poquito el brazo. Esta posicón va a entrar un poquito ás en la parte superior de tu espalda.
Hacemos igual, 20 repeticiones. Y para acabar, vamos hacer 10 repeticiones en total.
Lagartija hacia atás. Lagartija y hacia atás.
Igual me das 20 repeticiones. Vas a sentir que tu espalda va a arder,vas a sudar y es momento de
