La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Nos tiene otros ejercicios. Buenos ías.
Chicos, buenos ías, persona que se decide no se detiene. Buenos ías, feliz mércoles.
Si tu meta es bajar de peso, aumentar de úsculo, tonificar y reafirmar, no importa cál sea tu meta. Ahora que hemos decidido vivir una vida ás activa, hay que aprender a activar el metabolismo.
Adeás de ser el responsable de todas las funciones de tu cuerpo, el metabolismo es quien te ayuda el momento de quemar caloías y tambén a la vez sentirte cada vez ás fuerte. Si no sabes como darle un empuón mañanero, te presento tres consejos de ómo puedes activar tu horno quemador de grasa.
Vamos a activar hoy, vamos a trabajar el ía ocho del desaío 40, aí que esá pendiente. Vamos a utilizar una escoba o un palo, trapeador, lo que tengas a la mano, pero mientras, de busándolo.
Consejo úmero uno, toma un vaso de agua, el famoso vaso de agua tibia despés de lavarte los dientes no puede faltar. Haá que se active tu sistema digestivo, la vez va a empezar el proceso de limpieza de toxinas de tu cuerpo.
Úmero dos, el desayuno, no olvides tu desayuno. Despés de tantas horas de inactividad de tu cuerpo sin comer, lo ideal es empezar a darle de comer comida saludable.
Si no te gusta comer en la mañana o no tienes apetito, no importa, un poquito, ve aumentando lo que comes, hasta llegar a comer como el cuerpo debe comer. Úmero tres, ponte en movimiento, no hay mejor manera de activar tu metabolismo que haciendo shishio.
Hoy utilizaremos, como les mencione, la escoba o un bate o un trapeador, lo que tengas a la mano. Vamos a enfocarnos en elárea central del abdomen y la parte baja de la espalda, ígueme.
El primer movimiento, primer movimiento, vamos a tener la espalda recta, abdomen sumido, pecho hacia afuera, es, en frente y vamos a tocar con la punta del palo cada lado, el suelo. Si lo quieres hacer un poco ás avanzado, levanta tus piernas y empezamos a girar de lado a lado.
Este es tu primer movimiento, y quiero que hagas 10 repeticiones en cada lado, 20 repeticiones. Segundo movimiento.
Teniendo el palo debajo de tu quijada, vamos a subir y bajar, subir y bajar. Igual, levanta tus piernas, sube y baja.
Esto haá el movimiento poco ás avanzado. Porúltimo, vamos a empezar a girar aqí sentado, lo ás ápido que puedas manteniendo la espalda red, sentado firme y giramos de lado a lado, igual, 10 repeticiones en cada lado.
20 repeticiones. Y comenzar el ía, comenzara su ía con buen pie, con el metabolismo activo te va a asegurar que llegues a tu meta de bajar de peso o tu meta de mantener un peso saludable.
Para ti en casa, que haces el desaío 40. Í, te felicito y te recuerdo que no dejes que la pereza o que el descuido de desíen de tu proósito.
Aceptado de estas, pero no pierdas de vista lugar donde quieres llegar. Diana: pero, antes de que te nos vayas, céntanos ómo te va con el reto de los 40 ías?
Muy padre, he recibido muchos muy buen feedback. Me comentan que les ha funcionado, que sienten que les arde, apenas vamos por el ía ocho y nos faltan 32 ías.
Ahora mismo voy a grabar la rutina de cinco minutos para que quien no lo hizo ahora en pantalla los hacer junto conmigo. Alex: en tu cuenta de instagram se pueden seguir para que lo vean?
Me pueden seguir en instagram, como me imagino, que
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Nos tiene otros ejercicios. Buenos ías.
Chicos, buenos ías, persona que se decide no se detiene. Buenos ías, feliz mércoles.
Si tu meta es bajar de peso, aumentar de úsculo, tonificar y reafirmar, no importa cál sea tu meta. Ahora que hemos decidido vivir una vida ás activa, hay que aprender a activar el metabolismo.
Adeás de ser el responsable de todas las funciones de tu cuerpo, el metabolismo es quien te ayuda el momento de quemar caloías y tambén a la vez sentirte cada vez ás fuerte. Si no sabes como darle un empuón mañanero, te presento tres consejos de ómo puedes activar tu horno quemador de grasa.
Vamos a activar hoy, vamos a trabajar el ía ocho del desaío 40, aí que esá pendiente. Vamos a utilizar una escoba o un palo, trapeador, lo que tengas a la mano, pero mientras, de busándolo.
Consejo úmero uno, toma un vaso de agua, el famoso vaso de agua tibia despés de lavarte los dientes no puede faltar. Haá que se active tu sistema digestivo, la vez va a empezar el proceso de limpieza de toxinas de tu cuerpo.
Úmero dos, el desayuno, no olvides tu desayuno. Despés de tantas horas de inactividad de tu cuerpo sin comer, lo ideal es empezar a darle de comer comida saludable.
Si no te gusta comer en la mañana o no tienes apetito, no importa, un poquito, ve aumentando lo que comes, hasta llegar a comer como el cuerpo debe comer. Úmero tres, ponte en movimiento, no hay mejor manera de activar tu metabolismo que haciendo shishio.
Hoy utilizaremos, como les mencione, la escoba o un bate o un trapeador, lo que tengas a la mano. Vamos a enfocarnos en elárea central del abdomen y la parte baja de la espalda, ígueme.
El primer movimiento, primer movimiento, vamos a tener la espalda recta, abdomen sumido, pecho hacia afuera, es, en frente y vamos a tocar con la punta del palo cada lado, el suelo. Si lo quieres hacer un poco ás avanzado, levanta tus piernas y empezamos a girar de lado a lado.
Este es tu primer movimiento, y quiero que hagas 10 repeticiones en cada lado, 20 repeticiones. Segundo movimiento.
Teniendo el palo debajo de tu quijada, vamos a subir y bajar, subir y bajar. Igual, levanta tus piernas, sube y baja.
Esto haá el movimiento poco ás avanzado. Porúltimo, vamos a empezar a girar aqí sentado, lo ás ápido que puedas manteniendo la espalda red, sentado firme y giramos de lado a lado, igual, 10 repeticiones en cada lado.
20 repeticiones. Y comenzar el ía, comenzara su ía con buen pie, con el metabolismo activo te va a asegurar que llegues a tu meta de bajar de peso o tu meta de mantener un peso saludable.
Para ti en casa, que haces el desaío 40. Í, te felicito y te recuerdo que no dejes que la pereza o que el descuido de desíen de tu proósito.
Aceptado de estas, pero no pierdas de vista lugar donde quieres llegar. Diana: pero, antes de que te nos vayas, céntanos ómo te va con el reto de los 40 ías?
Muy padre, he recibido muchos muy buen feedback. Me comentan que les ha funcionado, que sienten que les arde, apenas vamos por el ía ocho y nos faltan 32 ías.
Ahora mismo voy a grabar la rutina de cinco minutos para que quien no lo hizo ahora en pantalla los hacer junto conmigo. Alex: en tu cuenta de instagram se pueden seguir para que lo vean?
Me pueden seguir en instagram, como me imagino, que
