Que tal? Muy bueno ías para ustedes que van despertando y bienvenido en la primera hora.

Es mércoles activo y estamos listo para mover el esqueleto. Pasamos con nuestro compañero que se encuentra con nuestro entrenador.

Estamos en el calentamiento. Bienvenido nuevamente.

Traigo una rutina que les va a encantar de la cintura para arriba. Feliz mércoles a moda el decreto ese ía de hoy.

Hemos llegado a el mes de el amor en la amistad y porque no? Amor propio.

Vamos a enfocarnos en ejercitar el tiempo. Vamos a trabajar el cuerpo utilizando una toalla.

No importa de qé tamaño. La vamos a tensionar de esta manera hacia los lados como si quiséramos romperla.

Aguantando vamos a hacer tres movimientos simples. El primero es de brazos.

Tensionado estos úsculos y haciendo este movimiento, el segundo es trabajar pecho, hombro y brazo. Hacia afuera y hacia adentro.

Y el tercero es trabajando hombro, brazos y la espalda. Y toé como para la mujer.

Hacemos hacia arriba y abajo. Y repeticiones de cada uno pero con movimientos ás ápidos.

Empezamos con el primer movimiento de brazos 10 repeticiones. Tensón en los brazos y en la toalla como si quisieran romperla.

Estiramos, presiona. Y el último hacia arriba en sus hombros.

Tensónen. Van a tardar áximo dos minutos y trabajan su cuerpo de la cintura para arriba de muy muera manera.

Los invito que me sigan en facebook y en instagram, parece la pantalla. Yo les traigo otros.

Para lavar el coche. Quiero que lo hagan y nos dejemos a dar.

Dejen saber lo estaba haciendo tensionado. Se ve ácil pero van a ver