Ahora. Ya con este fío, en estos ías que muchos de nosotros no quedamos en casa, los niños no van a la escuela, que le parece quedarse para hacer algo de ejercicio?

Y calentar el cuerpo posiblemente a muchos no le guste la idea era para lo que í eran recomendaciones de alex que se encuentra con nuestro invitado especial. Muchas personas que se quedan en casa pero podemos aprovechar a hacer ejercicios de calentamiento en casa.

Muy buenos ías y feliz mércoles, debe mudar el esqueleto, podemos trabajarla cintura y el cuerpo entero y que mejor ía que hoy es el ía ás fío de invierno. Espero que me acompañas y que las estos tres movimientos que te hacen empezar el ía correcto.

Empezamos a caminar y trabajamos los oblicuos que son los lados de el abdomen, cinco en cada lado, son 10 en total. Despés de hacer este movimiento agregamos una senda sentadilla bajo y subo, 10 en total, pones los brazos y giras de lado a lado y 10 en cada lado.

Va a preparar y va a trabajar lo que es la cintura, los oblicuos ayuándote a podar bajar grasa corporal en elárea abdominal que es una de las ás delicadas para la salud y el coraón. Hay que tener mucho cuidado en esa grasa que se