La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Sigue con nosotros y si nos esá acompañando muchas gracias por acompañarnos. A quien no le gusta sentirse bien aunque sea luego de estar sentado por horas?
Esta con un invitado que las dice como estar aí. A explicar joé nuestro experto como podemos retirarnos luego de un largo ía de estar sentado en la oficina, se empieza a ólar la espalda baja.
Vamos a mostrar un estiramiento que podemos hacer en la casa, la oficina, en el baño, frente al espejo cosas áciles y diámicas para empezar con mucha enería. Cál es el primero?
Y generalmente cuando levantamos tenemos el cuerpo entumecido, podemos levantarlas manos y asegurar el equilibrio y tirar hacia un lado, es tirarse a el otro como levantarnos, alcanzar el cielo con las manos, estamos estirando toda esta parte y sobre todo hacia arriba. Por cuanto tiempo?
De 20 a 25 segundos. Otro ejercicio siempre digo que son una creacón de la computadora.
El cuello nos empieza a doler. No podemos hacer en la casa y la oficina, podemos bajar el cuello lentamente, en lanzar los dedos de las manos y ponerlo aqí sin aplicar fuerza, ólo el peso de los brazos y contar 25 segundos, boívar lentamente el centro podemos traer una mano hacia el ído o puesto y aqí sino mucha fuerza y tirano, para estirar toda esta parte.
Plaícame de la respiracón, que tan importante es? De esa ítmica y continua, antes de empezar tomamos mucho aire y al estirar votamos lentamente por la boca y cada sesón hacemos lo mismo.
Volvemos a el otro lado y usamos la mano opuesta y hacemos lo mismo con el otro lado, sobre todo el hombre opuesto de estar relajado y el estiramiento es ólo aqí. Nunca debe ólar, si duele algo no esá bien.
Como te sientes? Relajada.
Edito personas que les duele la espalda o el cuello. Para el espalda la mejor manera de empezar el ía escudo tenemos mucho rato sentados, bajar todo el cuerpo lentamente, doblarlo, los brazos relajados cayendo, reflexinamos las rodillas, nunca estiradas, pero quedamos aí la misma respiracón y seguimos lentamente értebra por értebra subiendo.
Me encantaron las recomendaciones y tenemos que ponerlas en áctica luego de tanta computadora sabes ómo es eso. Mencionabas el dolor de cuello y espalda baja y muy coún aí que sus ejercicios
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Sigue con nosotros y si nos esá acompañando muchas gracias por acompañarnos. A quien no le gusta sentirse bien aunque sea luego de estar sentado por horas?
Esta con un invitado que las dice como estar aí. A explicar joé nuestro experto como podemos retirarnos luego de un largo ía de estar sentado en la oficina, se empieza a ólar la espalda baja.
Vamos a mostrar un estiramiento que podemos hacer en la casa, la oficina, en el baño, frente al espejo cosas áciles y diámicas para empezar con mucha enería. Cál es el primero?
Y generalmente cuando levantamos tenemos el cuerpo entumecido, podemos levantarlas manos y asegurar el equilibrio y tirar hacia un lado, es tirarse a el otro como levantarnos, alcanzar el cielo con las manos, estamos estirando toda esta parte y sobre todo hacia arriba. Por cuanto tiempo?
De 20 a 25 segundos. Otro ejercicio siempre digo que son una creacón de la computadora.
El cuello nos empieza a doler. No podemos hacer en la casa y la oficina, podemos bajar el cuello lentamente, en lanzar los dedos de las manos y ponerlo aqí sin aplicar fuerza, ólo el peso de los brazos y contar 25 segundos, boívar lentamente el centro podemos traer una mano hacia el ído o puesto y aqí sino mucha fuerza y tirano, para estirar toda esta parte.
Plaícame de la respiracón, que tan importante es? De esa ítmica y continua, antes de empezar tomamos mucho aire y al estirar votamos lentamente por la boca y cada sesón hacemos lo mismo.
Volvemos a el otro lado y usamos la mano opuesta y hacemos lo mismo con el otro lado, sobre todo el hombre opuesto de estar relajado y el estiramiento es ólo aqí. Nunca debe ólar, si duele algo no esá bien.
Como te sientes? Relajada.
Edito personas que les duele la espalda o el cuello. Para el espalda la mejor manera de empezar el ía escudo tenemos mucho rato sentados, bajar todo el cuerpo lentamente, doblarlo, los brazos relajados cayendo, reflexinamos las rodillas, nunca estiradas, pero quedamos aí la misma respiracón y seguimos lentamente értebra por értebra subiendo.
Me encantaron las recomendaciones y tenemos que ponerlas en áctica luego de tanta computadora sabes ómo es eso. Mencionabas el dolor de cuello y espalda baja y muy coún aí que sus ejercicios
