La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Vamos a ver si el barcelona cambia de écnico. Por lo pronto esá en la informacón de los deportes.
Los invita que se queden con nosotros. Alex: muy bien, seguimos con otros temas.
Y ás que nunca sabemos que estamos con mucha informacón y tambén con desaíos de la pandemia. Pero es importante saber ómo alimentar y nutrir nuestra mente.
Nos ha ib. Buen ía.
Nos acompaña ibis. Ibis: muchas gracias.
Gracias por invitarme alex: al contrario. Ibis céntanos sobre lo que hace la alimentacón en nuestros cerebro.
Ibis: los alimentos que ás tenemos que consumir es agua. Nuestroúnico combustible es la glucosa y laúnica fuente son panes e integrales .
Grasas saludables como los aguacates, los omega tres que vienen de nueces y semillas. Nueces como la nuez de nogal, que parece un cerebro.
Semillas de ajonjoí, lino, de calabaza. Todas esas semillas son importantes.
Frutas como las vallas o berris . Tiene unos polis ferández bien importante para rejuvenecer las neuronas.
Es importante consumir vegetales verdes como el bócoli, las hojas verdes. Son importantes porque tienen complejo b que ayuda a tener una buena produccón de las élulas rojas para enería.
Nuestro cerebro necesita una buena circulacón y enería para recibir oígeno y los nutrimientos. Alex: para estar bien despiertos en el trabajo.
Luego luego pasa que sentemos como una nube en el cerebro y lo mejor no estamos cuidando nuestra alimentacón. Y algunos elementos en particular de los que nos tenemos que alejar?.
Í, y cinco alimento bien de tormentos para cerebro y se van a sorprender con estos cinco alimentos. Pero uno de ellos es manteca.
Simplemente porque grasa saturada y no ayuda en la circulacón. Es ese úmero cinco.
El cuatro es la mezcla de panquecas que solamente dice que se agrega agua. El úmero tres es mantecado o nieve, por la combinacón de aúcar y grasas.
El queso parmesano. Tambén afecta porque tiene colesterol aí todo oxidado.
Nuestra mejor calidad de queso. Y el úmero uno que ás afecta es el flan.
Porque la combinacón de aúcar, leche y huevoóxido el colesterol y tapan las venas ás ápido. Alex: mencionas mucho tambén entre esá lista el huevo.
Pero tambén nos debemos de hacer un poquito de huevo o el huevo esá bien siempre cuando sea aparte. No es que sea dañino.
Es la combinacón de huevo oxidado. La combinacón del aúcar, el huevo y la leche es lo que aparentemente genera el problema de la acumulacón de grasas en las venas.
Alex: en la mañana, tambén, algunos platillos ás recomendables para desayunar impersonal y un poco ás activos y despiertos. Una las mejores fuentes es panes y cereales integrales.
Por ejemplo, avena. Puede ser una buena.
Con nueces y frutas. Si tengo un plato que ás o menos quiero mostrarles..
Alex: sabes y pueden abrirles toma para mostrarles. Hojas verdes.
Podemos incluso incluir vegetales en la mañana. La fruta.
Éste es uno de los suplementos para cerebro que es lo que yo uso. Se llama copa prime y lo pueden usar encontrar en mi ágina de internet.
Y no se olviden del agua. Es importante para mantener despierto el cerebro.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Vamos a ver si el barcelona cambia de écnico. Por lo pronto esá en la informacón de los deportes.
Los invita que se queden con nosotros. Alex: muy bien, seguimos con otros temas.
Y ás que nunca sabemos que estamos con mucha informacón y tambén con desaíos de la pandemia. Pero es importante saber ómo alimentar y nutrir nuestra mente.
Nos ha ib. Buen ía.
Nos acompaña ibis. Ibis: muchas gracias.
Gracias por invitarme alex: al contrario. Ibis céntanos sobre lo que hace la alimentacón en nuestros cerebro.
Ibis: los alimentos que ás tenemos que consumir es agua. Nuestroúnico combustible es la glucosa y laúnica fuente son panes e integrales .
Grasas saludables como los aguacates, los omega tres que vienen de nueces y semillas. Nueces como la nuez de nogal, que parece un cerebro.
Semillas de ajonjoí, lino, de calabaza. Todas esas semillas son importantes.
Frutas como las vallas o berris . Tiene unos polis ferández bien importante para rejuvenecer las neuronas.
Es importante consumir vegetales verdes como el bócoli, las hojas verdes. Son importantes porque tienen complejo b que ayuda a tener una buena produccón de las élulas rojas para enería.
Nuestro cerebro necesita una buena circulacón y enería para recibir oígeno y los nutrimientos. Alex: para estar bien despiertos en el trabajo.
Luego luego pasa que sentemos como una nube en el cerebro y lo mejor no estamos cuidando nuestra alimentacón. Y algunos elementos en particular de los que nos tenemos que alejar?.
Í, y cinco alimento bien de tormentos para cerebro y se van a sorprender con estos cinco alimentos. Pero uno de ellos es manteca.
Simplemente porque grasa saturada y no ayuda en la circulacón. Es ese úmero cinco.
El cuatro es la mezcla de panquecas que solamente dice que se agrega agua. El úmero tres es mantecado o nieve, por la combinacón de aúcar y grasas.
El queso parmesano. Tambén afecta porque tiene colesterol aí todo oxidado.
Nuestra mejor calidad de queso. Y el úmero uno que ás afecta es el flan.
Porque la combinacón de aúcar, leche y huevoóxido el colesterol y tapan las venas ás ápido. Alex: mencionas mucho tambén entre esá lista el huevo.
Pero tambén nos debemos de hacer un poquito de huevo o el huevo esá bien siempre cuando sea aparte. No es que sea dañino.
Es la combinacón de huevo oxidado. La combinacón del aúcar, el huevo y la leche es lo que aparentemente genera el problema de la acumulacón de grasas en las venas.
Alex: en la mañana, tambén, algunos platillos ás recomendables para desayunar impersonal y un poco ás activos y despiertos. Una las mejores fuentes es panes y cereales integrales.
Por ejemplo, avena. Puede ser una buena.
Con nueces y frutas. Si tengo un plato que ás o menos quiero mostrarles..
Alex: sabes y pueden abrirles toma para mostrarles. Hojas verdes.
Podemos incluso incluir vegetales en la mañana. La fruta.
Éste es uno de los suplementos para cerebro que es lo que yo uso. Se llama copa prime y lo pueden usar encontrar en mi ágina de internet.
Y no se olviden del agua. Es importante para mantener despierto el cerebro.
