La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Desde el ábado. Hasta aqí la informacón y muchas gracias por estar con nosotros, nos reencontramos en el póximo contacto deportivo.
Si usted no saía, es el ía nacional para estar en bici. Pero si no tiene bici, no se preocupe porque nuestro entrenador personal nos tiene una rutina muy buena para hacer desde casa.
Desperé filoófico. Todo esto te cuento por ser el ía nacional de qé estamos con una rutina para aplanar el abdomen y tambén te digo como se puede utilizar el huevo para incorporar en tu dieta y lograr ese abdomen qé tanto anhelas.
Vamos a utilizar los vos en la cocina para llegara la meta. Comenzamos por estos movimientos, no amo a colocar en cualquier colchoneta o tapete.
Vamos a calentar y colocamos losplanos aá con las rodillas un poco dobladas. Vamos a subir caderas y hacer un puente para luego bajar.
Este movimiento te va ayudar a calentar la parte baja del abdomen al igual qé las piernas. Vamos a hacer este movimiento por cinco veces ás.
El huevo en la dieta vas a tener un poco ás de saciedad, vas a poder calmar tu hambre. Vamos a levantar piernas y brazos.
De esta manera no vas a poder perder el balance e igual vas a poder controlar el movimiento. Pasa poder tener el abdomen ardiendo y dando lo quedad y lo estoy sintiendo.
Vamos con este movimiento y con las piernas aqí estiradas. Vamos a ir levantando gúteos y trayendo las rodillas al pecho.
Vamos a trabajar mucho las piernas, brazos, hombros. Cuando, juegos en las mañanas te va ayudar a qé seía qé comiste huevos vas a notar qé vas a comer un poco menos.
Te va a dar menos hambre y te ayudaá a tener un mejor abdomen. Aguantan cadera y vamos a estar aqí hacia arriba lo ás qé puedan y mantengan todo el peso en el taón de los pies.
Levanten esa cadera y coéctense con la respiracón. Les recomiendo queda en este movimiento por lo menos cada tercer ía ibas a notar qé pronto vas a tener un abdomen envidiable.
Incorpora ese huevo a tu dieta, se te ayudaá a calmar esa hambre y a tener un abdomen mucho ás fuerte. Si amo por redes sociales para qé tengan una vida ás plena.
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Desde el ábado. Hasta aqí la informacón y muchas gracias por estar con nosotros, nos reencontramos en el póximo contacto deportivo.
Si usted no saía, es el ía nacional para estar en bici. Pero si no tiene bici, no se preocupe porque nuestro entrenador personal nos tiene una rutina muy buena para hacer desde casa.
Desperé filoófico. Todo esto te cuento por ser el ía nacional de qé estamos con una rutina para aplanar el abdomen y tambén te digo como se puede utilizar el huevo para incorporar en tu dieta y lograr ese abdomen qé tanto anhelas.
Vamos a utilizar los vos en la cocina para llegara la meta. Comenzamos por estos movimientos, no amo a colocar en cualquier colchoneta o tapete.
Vamos a calentar y colocamos losplanos aá con las rodillas un poco dobladas. Vamos a subir caderas y hacer un puente para luego bajar.
Este movimiento te va ayudar a calentar la parte baja del abdomen al igual qé las piernas. Vamos a hacer este movimiento por cinco veces ás.
El huevo en la dieta vas a tener un poco ás de saciedad, vas a poder calmar tu hambre. Vamos a levantar piernas y brazos.
De esta manera no vas a poder perder el balance e igual vas a poder controlar el movimiento. Pasa poder tener el abdomen ardiendo y dando lo quedad y lo estoy sintiendo.
Vamos con este movimiento y con las piernas aqí estiradas. Vamos a ir levantando gúteos y trayendo las rodillas al pecho.
Vamos a trabajar mucho las piernas, brazos, hombros. Cuando, juegos en las mañanas te va ayudar a qé seía qé comiste huevos vas a notar qé vas a comer un poco menos.
Te va a dar menos hambre y te ayudaá a tener un mejor abdomen. Aguantan cadera y vamos a estar aqí hacia arriba lo ás qé puedan y mantengan todo el peso en el taón de los pies.
Levanten esa cadera y coéctense con la respiracón. Les recomiendo queda en este movimiento por lo menos cada tercer ía ibas a notar qé pronto vas a tener un abdomen envidiable.
Incorpora ese huevo a tu dieta, se te ayudaá a calmar esa hambre y a tener un abdomen mucho ás fuerte. Si amo por redes sociales para qé tengan una vida ás plena.
