Según los expertos, las rutinas de ejercicio deben realizarse alejadas de los horarios de comidas. Quienes lo hacen por la mañana se verán favorecidos siempre y cuando ya tengan una rutina establecida, sin embargo, ejercitarse por la noche también trae beneficios ya que los especialistas indican que los niveles de hormonas y la temperatura corporal alcanzan sus máximos niveles logrando mejores resultados.