Eso lo veremos en facebook live. Diana: gracias, diego.

Enrique: tengo una pregunta para ustedes. Cántos padecen de sobrepeso?

Porque seún un estudio, el 42% de latinos en estados unidos esán obesos, es un serio problema. Diana: su salud adeás de la salud de su familia es importante para nosotros.

Iniciamos un nuevo segmento que se llama "fit friday". Tuvimos la oportunidad de entrenar, hacer ejercicio cardiovascular con el entrenadorluis centeno, quiero que lo vean.

Por qé tenemos que hacer ejercicio cardiovascular? Luis: haciendo ejercicio cardiovascular hace que funcione bien el coraón.

Si no hacemos este ejercicio, no hacemos trabajar bien al coraón. Diana: aqí estamos acelerando el coraón?

Es como estar corriendo. Nos da resistencia el ventilador este.

Ahora esá trabajando las manos, los brazos. Diana: cuando esábamos en las bicicleta 10 ías que con 30 minutos es suficiente, pero 30 minutos a la semana, el ía, qé recomiendas a una persona?

Cada vez que lo hagas. Diana: si no tengo esas áquinas, qé me recomiendas?

Ahora te enseño. Diana: qé es lo que vamos a hacer, luis?

Vamos a hacer escalones. Diana: en caso de que no tengamos áquinas, esto lo podemos hacer en casa.

En casa . Diana: qé podemos hacer?

Puedes usar ólo un escaón y nada ás. Diana: por cánto tiempo?

De unos 15 a 30 minutos. Si puedes ir ás ápido, le das masa ápida.

Diana: qé tenemos que hacer para evitar lastimarnos? Ir poco a poco.

Diana: bajar la velocidad? Exactamente.

Uno sabe lo que puede hacer. Diana: incluso esto lo podemos hacer con v con un beé o