La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
En este disco. Ómo lo ven al muchacho?
Gracias por seguir con nosotros. La pregunta que muchos tenemos estos puntos de qé beneficios podíamos beneficiar si practicamos yoga?
Tenemos a la instructora mariana ópez que nos acompaña para darnos algunos consejos. Mariana, gracias por tu tiempo.
Expícanos de los beneficios de la yoga. Uno es que ayuda a cambiar el sistema nervioso, en el estress por todo lo que esá pasando el mundo .
El segundo beneficio es que mejora la respiracón. Se nos agita la respiracón.
No respiramos bien, no respiramos profundamente y eso afectan otras emociones. Eso causa que sigamos sinténdonos estresados.
Nuestro cuerpo se pone en una posicón donde no nos sentimos con confianza y poder. Un ejercicio que podemos practicar ápido y diariamente.
La posicón ás ásica, pero ás importante, es la posicón de montaña. Es ásica.
Eso lo puede practicarcuando tenga cualquier momento. Empieza con los talones juntos, las planta de los pies hacia abajo, la corona hacia el cielo para estirar la espina dorsal, los hombros hacia atás.
Me gusta hacerlo con las palmas abiertas para que abra elárea del pecho y el coraón. Ahora puede respirar y sienta que se abran las costillas para que entre el aire.
Seguimos respirando, verdad? Por lo menos, cinco veces para exhalar el ombligo hacia la espina dorsal.
Cánto os minutos recomienda? Cinco minutos para que entre en una meditacón.
En qé debeíamos pensar o qé nos aconsejas? Yo diía que apaguen la radio y dese un momento de silencio.
Estamos rodeado de mucho ruido y merecemos un tiempo de meditacón y presencia de nuestro cuerpo. Por qé es importante mantener los hombros arriba?
Es normal? Nos hemos acostumbrado a jorobados por estar en el escritorio, manejando y asumimos esa posicón.
No estamos conscientes de la postura. La postura, tener conciencia de ómo estamos parados en este mundo, nos ayuda a estar ás presentes en este mundo y tener la salud.
Áblanos de la importancia de tener esa posicón recta hacia arriba. Qé impresón damos?
Eso inspira, no ólo en los que nos ven, pero los mismo, en nosotros mismos, confianza y seguridad. Cuando se refleja en nuestro cuerpo, se refleja en la mente.
Creo que este ejercicio es ásico y todos lo podemos practicar. En pantalla vamos a dar ás informacónsobre estos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
En este disco. Ómo lo ven al muchacho?
Gracias por seguir con nosotros. La pregunta que muchos tenemos estos puntos de qé beneficios podíamos beneficiar si practicamos yoga?
Tenemos a la instructora mariana ópez que nos acompaña para darnos algunos consejos. Mariana, gracias por tu tiempo.
Expícanos de los beneficios de la yoga. Uno es que ayuda a cambiar el sistema nervioso, en el estress por todo lo que esá pasando el mundo .
El segundo beneficio es que mejora la respiracón. Se nos agita la respiracón.
No respiramos bien, no respiramos profundamente y eso afectan otras emociones. Eso causa que sigamos sinténdonos estresados.
Nuestro cuerpo se pone en una posicón donde no nos sentimos con confianza y poder. Un ejercicio que podemos practicar ápido y diariamente.
La posicón ás ásica, pero ás importante, es la posicón de montaña. Es ásica.
Eso lo puede practicarcuando tenga cualquier momento. Empieza con los talones juntos, las planta de los pies hacia abajo, la corona hacia el cielo para estirar la espina dorsal, los hombros hacia atás.
Me gusta hacerlo con las palmas abiertas para que abra elárea del pecho y el coraón. Ahora puede respirar y sienta que se abran las costillas para que entre el aire.
Seguimos respirando, verdad? Por lo menos, cinco veces para exhalar el ombligo hacia la espina dorsal.
Cánto os minutos recomienda? Cinco minutos para que entre en una meditacón.
En qé debeíamos pensar o qé nos aconsejas? Yo diía que apaguen la radio y dese un momento de silencio.
Estamos rodeado de mucho ruido y merecemos un tiempo de meditacón y presencia de nuestro cuerpo. Por qé es importante mantener los hombros arriba?
Es normal? Nos hemos acostumbrado a jorobados por estar en el escritorio, manejando y asumimos esa posicón.
No estamos conscientes de la postura. La postura, tener conciencia de ómo estamos parados en este mundo, nos ayuda a estar ás presentes en este mundo y tener la salud.
Áblanos de la importancia de tener esa posicón recta hacia arriba. Qé impresón damos?
Eso inspira, no ólo en los que nos ven, pero los mismo, en nosotros mismos, confianza y seguridad. Cuando se refleja en nuestro cuerpo, se refleja en la mente.
Creo que este ejercicio es ásico y todos lo podemos practicar. En pantalla vamos a dar ás informacónsobre estos
