La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Oye mércoles, cumpló de semana, es un ía muy activo para todos nosotros. Tenemos a nuestro entrenador para hablar un poco de las personas que aprovechan el aire libre para salir a correr.
Qé tan seguro es hacer esto? Cuidado con esas rodillas.
Me buenos ías.. Ha comenzado en la temporada de las carreras de 5 km hasta maratones y vamos a tener que ser un poco ás activos.
Lo que implica es que vamos a utilizar el clima, esán ás activos y a prepararnos. Si es que eres principiante una lenta listo a retomar la actividad de correr el aire libre.
Que tengo tres movimientos que puedes hacer antes de empezar a correr para evitar alún tipo de lesón y asegurarnos de activar los úsculos adecuados y para que seas mucho áságil el momento de correr tu primera o póxima carrera de este año. Primer movimiento vamos a levantar ambos brazos en la cabeza .
En la mano derecha a tocar la punta de el pie izquierdo y alternamos. Mano izquierda, pie derecho y lo repetimos.
Hacemos 15 repeticiones en cada pierna. Bajamos lo ás que puedas bajando la pierna izquierda, estirando la llama derecha, sube y levanta la pierna.
Bajas. Y subes.
15 repeticiones eleí ada y luego a la derecha. Por último el tercer movimiento hacemos el paso hacia atás.
Un paso hacia atás y levantamos la pierna. Y levanta.
Haces el paso hacia atás y al levantar. Haces un brinco puedes empezar a estimular el quema grasa de tu cuerpo.
Se estimulan todos tus sentidos. Quiás escuchar la ciudad, sientes el aire por todo tu cuerpo y ayer y es tanta la gente que corre el aire libre quien echoáreas verdes para que correr sin ninún peligro.
Te aconsejo que corras carreras de 5 km y poco a poco ir aumentando tu tiempo para que lo que hagas no te lastime, ir avanzando de acuerdo a tu velocidad. Un voy buen par de zapatos para correr.
Maneras para ejercitarnos sobra golpe clima tan bonito que
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Oye mércoles, cumpló de semana, es un ía muy activo para todos nosotros. Tenemos a nuestro entrenador para hablar un poco de las personas que aprovechan el aire libre para salir a correr.
Qé tan seguro es hacer esto? Cuidado con esas rodillas.
Me buenos ías.. Ha comenzado en la temporada de las carreras de 5 km hasta maratones y vamos a tener que ser un poco ás activos.
Lo que implica es que vamos a utilizar el clima, esán ás activos y a prepararnos. Si es que eres principiante una lenta listo a retomar la actividad de correr el aire libre.
Que tengo tres movimientos que puedes hacer antes de empezar a correr para evitar alún tipo de lesón y asegurarnos de activar los úsculos adecuados y para que seas mucho áságil el momento de correr tu primera o póxima carrera de este año. Primer movimiento vamos a levantar ambos brazos en la cabeza .
En la mano derecha a tocar la punta de el pie izquierdo y alternamos. Mano izquierda, pie derecho y lo repetimos.
Hacemos 15 repeticiones en cada pierna. Bajamos lo ás que puedas bajando la pierna izquierda, estirando la llama derecha, sube y levanta la pierna.
Bajas. Y subes.
15 repeticiones eleí ada y luego a la derecha. Por último el tercer movimiento hacemos el paso hacia atás.
Un paso hacia atás y levantamos la pierna. Y levanta.
Haces el paso hacia atás y al levantar. Haces un brinco puedes empezar a estimular el quema grasa de tu cuerpo.
Se estimulan todos tus sentidos. Quiás escuchar la ciudad, sientes el aire por todo tu cuerpo y ayer y es tanta la gente que corre el aire libre quien echoáreas verdes para que correr sin ninún peligro.
Te aconsejo que corras carreras de 5 km y poco a poco ir aumentando tu tiempo para que lo que hagas no te lastime, ir avanzando de acuerdo a tu velocidad. Un voy buen par de zapatos para correr.
Maneras para ejercitarnos sobra golpe clima tan bonito que
