Podemos tomar ventaja de estos negocios para salir adelante. Enrique: pasemos con diana que esá con el invitado especial.

Diana: qé bueno que sigue con nosotros. Tenemos un invitado muy especial.

Todos sabemos que ser maá o paá no es ácil, especialmente mando queremos hacer ejercicio. Qé hacemos cuando tenemos un bebe?

Tenemos al entrenador luis que nos va a dar algunos consejos para hacer ejercicios con el beé. Luis, buenos ías, gracias por estar con nosotros.

Yo quiero trabajar los gúteos. Qé puedo hacer?

Vamos a empezar con movimiento. Vamos a empezar con desplante, desplante hacia atás, una extensón de íceps.

Diana: cánto texto movimientos de debe hacer? Cinco o seis antes de empezar.

Diana: qé podemos hacer para bajar los brazos? Sentadillas.

Diana: y esto trabaja la espalda... Las piernas y los brazos.

Son muchos úsculos. Diana: de eso se trata, hacerlo ápido, eficazmente y todo a la vez.

Alún otro ejercicio? Puedes tener el beé hacia arriba y las piernas sin tocar.

Diana: eso trabaja las piernas y el abdomen. Las piernas, el abdomen, los brazos, pero quiás ás el abdomen.

Diana: cántas repeticiones se tienen que hacer? Empezando 15 a 20.

Diana: una maá que esá en casa que nunca hizo ejercicio, lo podemos hacer? Í.

Diana: qé edad tiene que tener beé? Unos tres meses aunque sea .

Hay que mantenerlo con los brazos . Diana: gracias por todas las recomendaciones.

Esto es algo muy ácil que puede utilizar en casa. Lo mejor de todo es que lo podemos hacer con nuestro propio beé.

Unos 15 o 20 minutos que le dediquemos, es