La bienvenida a la psióloga, buen ía. >> buenos ías.

Carolina: gracias a usted por bajar, que es el trastorno afectivo estacional? >> tambén a veces se llama depresón de invierno porque es relacionado con el cambio.

Sentimos ás debajoánimo, irritacón, tristeza, érdida deseos de comer comida que no es saludable para nosotros y todo nos afecta en la manera en la que nos sentimos,, estamos relacioándonos con los deás. Carolina: esto nos pasa a todos los adultos como igual, y como lo vemos en niños o adolescentes?

>> aproximadamente 10 millones estadounidenses tienen íntomas del trastorno afectivo estacional, puede ser un poco similar en adultos y pequeños. Lo ás importante es identificar un cambio, si nosotros notamos un cambio es importante hacer algo para tratar de manejar esa depresón porque puede ponerse peor.

Es importante salir en los primeros 30 minutos al ía, porque nuestro reloj interno esá afectado cuando hay cambio de luz y hay menos luz del ía, sol o tratamos de estar fuera 30 minutos por la mañana, muchas veces tenemos baja vitamina d, magnesio o serotonina. Es importante tener un examen édico para identificar si no hay ninún problema édico.

Carolina: como hacemos por ejemplo con los niños, porque el tema de la luz es muy importante para que el cuerpo se regule. El adulto entiende que la hora cambia, pero como lo hacemos con los niños?

Encontrar actividades que pueden hacer juntos en la mañana. Si hay luz del ía, pueden caminar.

Entonces es importante poder importante mantener su rutina, tratar de hacer actividades afuera , llevarlos en la tarde a caminar afuera a salir con la bicicleta un ratito. Carolina: te agradecemos mucho por haberte conectado con