Objetivo de proteger nuestra salud ante los cambios bruscos de clima y la exposición a diferentes temperaturas. Expertos aseguran que podemos descompensar nos durante la temporada de invierno, especialmente quienes ya padecen de alguna enfermedad base.

Es algo que se está asociando. >> a que tengamos aparición de descompensación de ciertas enfermedades.

Por ejemplo, si alguien tiene una enfermedad cardiovascular, sufre de corazón, de falla cardiaca o sufre un problema respiratorio, como epoc, como asma. Estos cambios abruptos en temperatura pueden llevar a descompensaciones.

>> el doctor noreña señala que al seguir estas recomendaciones podemos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. >> mantener actividad física regular ayuda a fortalecer el sistema inmune.

Tener una dieta que sea balanceada, que tengamos vegetales adecuados, evitando ultraprocesados en nuestra alimentación y evitar cambios bruscos o abruptos en el contenido de sodio. Por ejemplo.

>> durante esta época del año, los cambios de temperatura y el aumento de polvo y otros alérgenos pueden desencadenar alergias respiratorias. Ante este panorama, el doctor recomienda.

>> ir a la casa, cambiarse estas ropas y ducharse. Y finalmente, si tenemos que salir, utilicemos siempre el pronóstico del clima que nos muestra cuál es la exposición de contaminación y de alérgenos en ese día.

>> otras recomendaciones por parte de los expertos en salud durante esta temporada de invierno son mantenerse bien hidratados, especialmente si se va a permanecer en el exterior, ya que la sensación de frío puede ocultar los signos de deshidratación. Además, se advierte evitar el uso de calentadores de gas, ya que pueden generar monóxido de carbono, sobre todo en espacios pequeños, lo que aumenta el riesgo de intoxicación.

También es importante tener al día la vacuna contra la influenza y asegurarse de que el sistema inmunológico natural siga funcionando adecuadamente a través de una buena alimentación. Evitar el ci