¿Sufres de flatulencias demasiado... intensas? Es muy posible que el problema radique en tu dieta, por eso queremos recomendarte alimentos que, según la gastroenterología, hacen menos fuertes y notorios el olor que tus flatulencias dejan en el ambiente.
Según la gastroenterología, estos alimentos hacen que tus flatulencias sean menos apestosas
Por:Univision
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¿Qué debes comer para que el olor de tus flatulencias no sea tan malo?
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En promedio, una persona deja salir un total de 14 flatulencias por día, quiéralo o no. Incluso hay enfermedades que los hacen más frecuentes y apestosos, pero muchas veces la culpa está en lo que comemos.
Hay alimentos que hacen que tus flatulencias sean más frecuentes y malolientes, pero en el otro extremo, existen comidas que pueden provocar que el olor de esas flatulencias no sea tan fuerte, ello según un estudio realizado por un equipo especializado de la Universidad Monash, Australia.
El mal olor de las ventosidades es consecuencia de comida que no consiguió ser digerida de forma adecuada y se queda fermentando en los intestinos, los principales culpables son aquellos carbohidratos pesados, el alcohol y aquellas ricas en fructosa, sulfatos y lácteos.
Para solucionar el mal olor de tus flatulencias te recomendamos preferir los siguientes alimentos:
- Espárragos
- Arroz
- Carnes blancas como el pollo y pavo
- Pescado
- Patatas
- Maíz
- Trigo
- Bananas
- Alcachofas
- Quinoa
Eso no significa que debas limitar tu dieta solo a esos alimentos, pero intenta incorporarlos lo más posible. Si con una dieta antiflatulencias olorosas sigue con problemas, recurre a un médico, ya que puede ser que tengas alguna intolerancia a la lactosa o gluten entre otros elementos.
Las flatulencias son parte inevitable del funcionamiento del cuerpo humano y en realidad no hay nada de qué avergonzarse, sin embargo, si quieres disminuirles la intensidad, ya sabes qué hacer.
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