La alimentación es muy importante, especialmente en la infancia cuando los más pequeños están en una etapa de la vida en la cual es fundamental para lograr un correcto crecimiento y desarrollo.
Consejos para una correcta alimentación infantil
Por:Univision
La dieta ideal es una dieta equilibrada, que no sólo favorece su crecimiento sino que hará que adquieran hábitos saludables para el resto de su vida.
La alimentación debe ser variada, equilibrada y proporcionada tanto en cantidad como en calidad. Los alimentos deben proporcionarle las calorías, proteínas, vitaminas, minerales y demás principios necesarios para su organismo en desarrollo.
El niño tiene que aprender a comer de todo, pero con moderación.
La alimentación infantil a partir del año debe de tomar en cuenta lo siguiente:
• Las raciones diarias recomendadas son:
2 raciones de pescado, huevos, pollo y legumbres
3 raciones de leche, queso, yogur y aceite de oliva
4 raciones de frutas y verduras
5 raciones de pan, pasta, patatas y cereales.
• Las bebidas recomendadas para los niños son el agua, la leche y los zumos naturales. Los refrescos no están prohibidos pero deben reservarse para ocasiones especiales, no para todos los días.
• Mantener una buena hidratación.
• Los dulces deben ser consumidos con moderación. A todos los niños les gusta consumir dulces, si bien no deben ser eliminados de la dieta, el azúcar, el chocolate, los helados y los caramelos deben ser una excepción en la dieta y no una regla.
• Es recomendable evitar los alimentos preparados industrialmente.